最近、新型コロナウイルス感染拡大予防により、多くの方が家で過ごす時間が長く運動不足になっているため、有名なアスリートの方達が素人でもできるエクササイズを動画で紹介してくれることが多くなりま
した。
その中で「これは肩こり解消にも良い」と思ったのがありました。
元体操選手の田中理恵さんが紹介してくれたもので
①タオルを両手に持って、頭の上にあげます。
②あげた状態で頭より手が後ろになるようにします。
③そのままゆっくりと腕を下に下げます。
（この時に肩甲骨が動くのを感じながら腕を下げるそうです）
詳しくは→田中理恵さんのインスタグラム 動画
私も実際にやってみました。
思っていた以上に腕を下げるときにひっかかるような感じがしました。
（肩甲骨が硬いんですね）
でも毎日やることで肩回りが柔らかくなっていくので、しばらく続けてみようと思いました。
