今日はパソコンからなので、
ちょっとしっかりお勉強会(・ω・)/
今はやりのオメガーー系オイルってありますよね！
今日はそれのオメガ３系オイルというものを
軽くご紹介しますー
主にみなさんが知っているオメガ３系のオイルでいうと
亜麻仁（アマニ）油
荏胡麻（エゴマ）油
でしょうか？？
どちらも植物性オイルですし
認知症に効くと言われているし、
痩せやすいと言われています。
また、
不飽和脂肪酸
（常温で溶けている、液体状態のオイル）なことは
テレビでも話題なのでみなさん知っている方も多いのではないでしょうか。
では、役割はどうなのか。
同じオメガ３系ですが、
アマニ油には、アマニリグナンという成分が多く、
これは女性ホルモン系でお悩みがある方に良いと言われています。
エゴマ油には、ルテオリンが多いと言われているので
花粉症に良いと言われています。
これだけではありませんが、こうして表記されていれば
購入する際にわかりやすいのになあ。と、
思いませんか＞＜？？笑
オメガ３系オイルには
他にも、こんな効果が！
－コレステロールを下げる（LDLコレステロールを下げる）
－動脈硬化・心筋梗塞予防
－高血圧予防
－脂肪肝（肝臓の病気）予防
－脂質異常症（高脂血症）予防
－加齢黄斑変性予防
－メタボリックシンドローム予防
－脳の活性化による記憶力のアップ
－花粉症・アトピーなどアレルギー症状の緩和
－抗うつ作用・イライラを抑える
オイルに対する考え方（油は太る、など）が
変わってきた今日、日本。
もっと新しい情報をみなさん
取り入れていきましょう！
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