(*Ü*)ﾉ"☀みなさん おはようございます♡♡
食もカラフルに楽しみながら
朝は 官足法と
大好きな
身体作りの師匠の
カーヴィーダンスをする事が
日課なMICOですっ
今
時期の
食に彩り豊かになる
カラフルプチトマト
が
お気に入りです
(ღ˘⌣˘ღ)
(ღ˘⌣˘ღ)
色彩 豊かに
栄養素を摂るのは
良いそうです
逆に茶色ばかりの
色は
脳が
識別判断で
満腹中枢が満足しない
色みたいなので
結果
食べ過ぎがちな色みたいです。
カラフルビタミンである
これらのプチトマト
優秀な栄養素らしく
ビタミンCを多く含み、
がん予防の効果が高いと指摘されているリコピンも大量に含んでいて
ナスの仲間なんだそうっ！(｡☉∆☉)ﾜｧｵ☆
そして
プチトマトは
普通のトマト（大玉トマト、中玉トマト）より
エネルギー（カロリー）、
たんぱく質、カリウム、カルシウム、
食物繊維などが約1.5倍!!
ビタミンAは約2倍!!
もあるのだそうですっ！
₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
食もカラフルに楽しみながら
身体作りをしていきたいと思います
鮭のアンチョビホワイトクリーム煮の
レシピ
更新致します
MICO