みなさんおはようございます
有機栽培で育った
豆乳かぼちゃスープや
又、
かしゅきんぐ部
トレーナー兼インストラクター
MICOです
昨日は
NAO先生とコラボ
美活イベントクラスが
NYへ出発する前
最後
最後でありました
その前に
先週日曜日に
行われた 美活イベントクラス
の様子を
美肌を作る食材講座 講師NAO先生
その食材を使ったランチ
有機栽培で育った
お野菜を前日にNAO先生採りに行かれ
そのお野菜をふんだんに使った
NAO先生が作ったお料理達
NAO先生はヘア～メイクさん
なので
料理人でもなければ
食材アドバイザーでもありません
ただ、
メイクするのに
ベースとなるお肌が荒れていては
美しさを引き出す力が
弱くなってしまうので、
お肌に良い食材は
美しいお肌づくりに欠かせないもの
と感じた所から
意識的に摂る様になったそうです♡(*^^*)
だからと言って
マクロビやベジタリアンでなく
そういった良い所は
取り入れて
活かした
美肌作りをしていったそうです
お野菜中心でお魚やお肉も
食べるし
お酒も飲みます←意外に強い（笑）
そして
この日メニューにあった
かぼちゃスープには
牛乳でなく豆乳を使っていました☆
植物性タンパク質である
大豆には
イソフラボン効果が期待される
成分が入っていたりしますので
大豆を積極的に摂って
上手に美肌作りの食材を取り入れて
いきたいですょね☆
基本暑い所で採れた食材は
身体を冷やすもの
(果物など)
寒い所で採れた食材は
身体を温めるもの
(しょうがや根野菜など)
で区別つけると分かりやすいですね☆
又
朝 午前中は身体はデトックス時間
なので
朝起きて
白湯を飲み
果物(生の酵素があるため)
を摂ると良いと言われてます。
あとデトックス効果高い
亜麻仁油は
生で摂ると良いそうです(*^^*)♡
食アドバイザー
坂部ちゃんも言っていたなあー
私の摂り方は
納豆に混ぜると
まろやかになるので
納豆に入れたり
お豆腐にかけたり
サラダにかけたりして
摂っています
写真のオクラ～見えますか？
茹でると栄養素も逃げてしまうので、
オクラは茹でずに生で(*^^*)
オレンジ色のは
コリンキーと言うお野菜で
かぼちゃ科で甘みあり
なんて言っても歯応えがあり
おいしぃ～
それとお豆腐と甘いプチトマト
豆乳かぼちゃスープや
とうがんや椎茸
おだしは こんぶや椎茸 かつお節
で作ったもの
せっかく有機栽培のお野菜達
を化学調味料のおだしでは
意味なくなってしまいますからね☆
化学調味料
保存料
添加物
に慣れると
味付けが濃いのが
好みになったり
刺激物が欲しくなったり
するので、
こういったものが
デトックスして体質改善されると
味覚も変わり
そういった身体に良くないものは
欲しなくなっていくそうです
又、
お肉も血液や筋肉を作る
大切なものです
でも、牛の霜降りは血液に
脂が残りやすいので
赤みの方が良いと言われてます☆
私はダンスのショータイム前に
赤身のお肉たべたり、
貧血の時食べてましたね
身体で実体験をして
良い物はどんどん
皆さんにもお伝えしていきますね
NAO先生
NYいってらっしゃい
イベントが23日祝日があり
出演者の方や関わる方々
皆さん
内面から湧き出る優しいオーラ
溢れる方達ばかりで
NAO先生の人徳で集まった
その暖かいイベントの様子は
次のブログで
紹介させて頂きますね☆(*^^*)
そのイベントで
有機栽培お野菜の農家さんなど
知り合えて
これからの美活イベントクラス
全て 有機お野菜のお食事付くことになりました
なので
10月19日もお食事は
そば粉&有機野菜のガレット
スープ
のランチ付きとなります
イベントクラス予約や質問などは
全てこちら
yoyaku35@gmail.com
までお願い致します☆
先着順で 参加出来る人数が
限られていますが、
皆さんに喜んで貰える事が
生き甲斐です
MICO