アハハ♪
定例の水曜日、ジムへ行けなかったので、今日（金曜）の夕方から週一のジムへ行ってきたー。
アップも兼ねて自転車でキックボクシングジムへ！
行きは、ほぼ下りなので楽ちんなのですね😄
いざ出発してみると、タイヤの空気圧がかなり低くなっている。。。
定期点検も兼ねて、来週、シクロモトハラへ行きますか。
シクロモトハラさんは、親切丁寧な自転車屋さんなのだ♪
んで、安全運転でジムへ到着。
今日は、10人くらいの方が自らの拳とスネを鍛えてらっしゃいます！
普段通りのメニューをこなす。
シャドー3分×8セット
サンドバッグ3分×6セット
少し休憩していると、会長からミット打ちのご指名！
ミット打ち3分×2セット
ありがとうございました😭
前蹴りとアッパーを褒めて頂けました♪
最後に、お初のKさん、Sさん、Jさんとその他数名を巻き込んで、サンドバッグを使った蹴りのトレーニング。名付けて「階段」
※説明しよう。蹴りの「階段」トレーニングとは、1打、2連打、3連打、、、10連打と、サンドバッグ打ちの蹴りの連打を1つづつ増やしていくトレーニングである。
最後に、みんな良い笑顔になってましたー解散！！！