こんにちは！
大阪 堺で
“コーヒー屋兼パーソナルトレーナー”
として活動しているみっきーです！
前回に引き続き、コーヒーをオススメする理由を
お話していこうと思います！
コーヒーおすすめの理由③
コーヒーを飲む際にコーヒーの香りでリラックスされる方、ホッとするような気分になる方も多いと思います。
実はコーヒーの香りは科学的にリラックスできる効果があります！
コーヒーの香りは脳の血流を良くし、
a波（アルファ波）
を上昇させる働きがあります！
このa波はリラックス効果をもたらし、
心身の健康に良い影響を与えてくれます。
最近ではストレス解消の効果も期待されています。
このa波が出ている状態の脳は、
βエンドルフィン
というホルモンが分泌されています。
これは脳の快楽物質とも呼ばれ、ストレス軽減に大きな役割を果たしております。
a波が起こす効果は様々です。
ストレスで体が緊張状態を維持していると
血流が悪くなり病気の原因となりますが、
リラックスした状態を作ることで
血流が良くなり、疲労回復、整腸の効果があります。
また、細胞活性化による老化防止や、集中しやすくなり記憶力・想像力アップの効果も得られます。
最近ではプロアスリート選手などもa波の分泌を促す練習も取り入れており、
妊娠中にa波を出すことで赤ちゃんの成長にもいいと言われています。
ではこのa波はどのようにして出すのかを紹介します！
まず1つは先程も紹介したコーヒーの匂いを嗅ぎ、リラックスすることです。
もう1つお手軽にできるのは、
川の音や焚き火など自然の音を聞くことです！
ちなみにですが、、
a波はコルチゾール（ストレスホルモン）を下げるとも言われております。
このコルチゾールは体に多く分泌すると病気の原因になることが最近の研究で明らかになっております。
普段からリラックスすることを心がけ、
a波をたくさん出してあげてください！！
ちなみに“深煎り”のコーヒーがリラックス効果が最も高く、
“中煎り”のコーヒーは情報処理速度が上がると言われております。
リラックスしたいときには“深煎り”、
仕事を捗らせたいときには“中煎り”というように使い分けて飲むのもおすすめです🤝
Pluto coffeeでは様々なコーヒーの種類を置いておりますのでぜひお気軽にご相談ください😉👌
アイスでもホットでも可能です！！
堺市西区上野芝町5-6-27
営業日 10時-18時
定休日 木、金
ぜひ1度遊びに来てください👍👍
ではまた👋