つまみ食い

つまみ食い

エビの握り4つ１６０kcal


改めて本日合計１７１０kcal

甘いパン菓子たべすぎ
まぁ今日だけ許す

朝昼夜ご飯

　朝測定
　　：
　　：
　体重56.8kg(+0.4kg)
『目標まであと-10.8kg』



朝ごはん11:00
プレーンワッフル２１０kcal

苺チョコ２４０kcal

お茶０kcal


合計４５０kcal



昼ごはん16:30

プレーンべーグル２２０kcal

ブルーベリーべーグル２５０kcal

グレープフルーツドリンク１００kcal


合計５７０kcal



夜ごはん21:00

豚まん３３０kcal

エビ焼売6個１２０kcal

ヘルシアスパークリング２０kcal


合計４７０kcal



本日合計１４９０kcal

夕ごはん

夕ごはん

ワカメおにぎり1個１８０kcal

肉まん1個２００kcal

ミネラルウォーター０kcal

合計３８０kcal



本日合計１５５０kcal


ワカメごはんクリア
しばらくはワカメごはんいぃですわぁ

明日はやっと帰れる
帰りにお土産でも買おっかな