こんにちは。
足を運んで頂きありがとうございます
今回は1ヶ月の休職期間から…復帰して今現在までを。。。
✳︎病院の翌日、職場で上司と話し合い、1ヶ月の休職になりました。
休職する人に共通してくることとして、事前に聞いていたのが"罪悪感"
仕事を休むという罪悪感がどうしてもついて回るとのこと。もちろんありました。
"あぁー…休んじゃったな"って。
この期間にまず意識したのは、生活習慣でした。
復帰するときに昼夜逆転してたら困ると思って、用事は無くても8時には起きる、12時までには寝るって決めました。もちろん、出来ない日もあったけど、あれはやって良かったなーって思ってます。
"回復期"と言われる間は、本当に回復に専念するんだよって先生に言われたんです。
【今、貴女がやらなきゃならないことは１つもありません】って言われたのが印象的でした。笑
通院の頻度は週1。
休職してまず出てきた状態は、外出への恐怖心でした。別に何も怖いことないのに。笑
でも外に出るのが嫌になる。通勤経路を通ると動悸がしたり。脳が誤作動してるんだねって友だちに言われて納得でした。笑
毎日は外に出られないけど、買い物は出るようにしました。友だちとの予定も少し入れました。
外出への恐怖心は、それを繰り返すことで緩和されてきましたが、きっとコレが難しい人はたくさんいるんでしょう。。
2週間くらい休んでると安定してきて、仕事復帰に対してもぼーっと考えることが出来るようになり。。
✳︎予定通り1ヶ月で復帰
産業医面談を経て、復帰しました。
不安感が無かったと言えば嘘になります。
でもこれ以上休むのは本当に嫌だった。職場の仲間に会いたいのもありました。金銭面が心配なのもありました。
だから復帰しました。
復帰してすぐは有休を使いながら、単勤単休。
想像より調子良く仕事出来ました。良かった。
みんなに支えられてるなって本当に実感。
ありがたい。
✳︎そしてここ数日
ここに来て問題発生です
3つの台風接近による、気圧に。やられました。
尋常じゃないほどの落ち込み。頭痛。
仕事に集中できず、涙も出るし、まさに初期状態
。
2日間乗り切った後の単休。頭痛がひどく、体調も良く無かった……
休み明けもそれを引きずって勤務。
そして昨日。再度気圧変動に影響されて、出勤してから3時間、何も出来ない状態が続きました。
迷惑かけてる罪悪感としんどすぎる身体と早退は嫌だという自分の性格。地獄のようでした。
気圧変動って"うつ"にこんなにも影響するのかと学びました。
今日はお休み。
明日の仕事…また同じことにならないかずっと不安が付き纏う。
昨日は昨日。明日は明日。
そう考えているのに、明日が来るのが怖い。
心配してくれてる友だちがいるのに。上司がいるのに。怖いんだって言えない。
2週間苦しかった、あの時に戻ったみたいで、今辛い。
上司や仲間に"ほら、だからまだ休んでたほうが良かったんだよ"って言われるのが今1番怖い。
だから仕事に行って、普通に勤務したい。
でもそう出来ない自分が本当に嫌です。
気圧は仕方ない。
私は今、そういう状態だから、仕方ない。
そう、思えない。
苦しいですね。なんとも。。
頭痛いなー。笑
……だから備忘録として気持ちを残そうと思ったんです。
これからも…残したいなって思った時には残していこうと思います。。
いつかは明るい話も残したいなー。笑
今回はここまで