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2024.8月に アラ還風夫婦2人で
初めてカリフォルニアディズニーへ行ってきました。
今日は若くない2人の体力、健康状態がどうだったか、のお話しです。
行く前から
夏のディズニーに 4日も連続で行くのって
どうなの？
耐えられる？
ということが すごく心配でした。
だって 東京ディズニーでも
ランドとシー、２日続けて行ったら
もう、くたくたのボロボロ
足だけでなく 全身筋肉痛！なぜ？？？
それが 慣れない外国で 4日続けてなんて
私達大丈夫
ちなみに 普段の私達は
夫
- いつでもどこでも寝られる
- ほとんど風邪ひかない(人生でインフルエンザにかかったことなし)
- お腹が超弱い、すぐに下痢になる
私
- 旅行先、乗り物では ほとんど寝られない
- 血圧、コレステロール、じんましんの常備薬あり
- 足首、膝に不安あり
現地では 毎日これ
を飲んでいました。
を飲んでいました。
これがめっちゃよかったー
左のキューピーコーワゴールドαを朝に
右のアミノバイタルプロを昼と夜飲んで
なんとか持ちこたえることができました
1日遊んだら もちろん夜は疲れてるけど
これを飲んでたおかげか？
朝起きたら また元気になってて
「今日もパークだ！ 嬉しい〜
」
と思えるくらいに回復！
さらに 寝られない私は
内科で処方してもらった睡眠導入剤を毎日飲み、
強制的に寝ていたのがよかったと思います。
睡眠不足ほど辛いものはないですからね
以前にも書きましたが
5年前に 娘と WDW(フロリダのウォルト・ディズニー・ワールド)へ行った時は
とにかく時差ぼけがひどく、
疲れてるのに 夜は寝られないしで
それはそれは辛かった
今回は 全くそんなことはなく
疲れに関しては 大勝利
ただ 2日目終わりくらいから
私の足に問題がでてきたんです
向こう脛がどんどん痛くなってきて 歩くのが辛い
そして 右膝だけが痛くなり、
曲げるのが痛いから 後半右足引きずりながら歩いてました
脛の痛み、
その時は 筋肉痛だと思って 夜は湿布を貼ってましたが ほとんど効果なし。
自宅にもどって 落ち着いて調べてみると
AIによる回答 一部引用
前脛骨筋の炎症。
前脛骨筋は膝付近から脛の外側をはしり、土踏まずに繋がる筋肉です。
つま先を上げたり足裏を内側に向けたりする動作の際に使用されます。
姿勢の悪さや ハイヒール、の問題などが原因で 前脛骨筋が緊張し、痛みを引き起こすことがあります。
ここでいう 前脛骨筋の炎症？
歩き過ぎから来てるのでしょうが
元々足首が歪んでいたり、歩き方が悪いのがよろしくないみたい
色々動画を見てみると
歩く時に必要以上に脛に力が入っている
ことが多いそうです。
つま先を上にあげすぎてる？
できるだけ膝を高くあげて 脛に余計な力を入れない歩き方に変えるといいそうですが…
そんなこと言ったって難しい
少しでも改善したいので
毎日脛を内側と外側からマッサージしてますが。
そして 膝の痛み
膝は数年前に痛めたことがあり、(無理な姿勢での運動) 時々、思い出したように痛くなることがあるんです。
それ以外にも きっと骨盤が歪んでる、とか
足首が歪んでる、とか
原因があるんだろうなー。
関節のクッション剤が減ってるとかもね。
でも ほとんど 何もしてないです。
かかりつけ医で
この先生はゴッドハンド！
って所が見つかればいいんですが…
整体、とか 整骨院の先生って
人によって言うことが違う、というか…
以前腰痛で整骨院に通っていた時期もありましたが、直後はマシになっても 根本的によくはならないし、そのうち通うのをやめてしまいました。
と、
元気はあったけど 足はボロボロ状態でした。
代わって夫は
特に困ることもなく お腹をこわすこともなく
元気でした。
ただ帰ってから 私の風邪が移ったのか
咳がひどくて…
やっぱり 疲れてたから抵抗力が弱まってたんですね。
帰った次の日から仕事だったしね。
でもまあ、その程度。
アメリカで寝込んだり、
具合悪くてパークにいけない、なんてことがなくて 本当によかったです。
ということで
タイトルの
アラ還で海外ディズニーは大丈夫？
の答えは
アラ還でも大丈夫
ただし 対策は色々考えよう
⚠️持病のある人は(昔ケガしたとか)注意
でした。
あともう一話だけ、お付き合いください。
DLR旅行記、次回で完結です。
最後まで読んでいただき ありがとうございました。