最近のみくお殿・・・終わりの③(＠_＠;)

怒涛の二日連続更新！！

イェイ！！(o^-')b

最近の・・・とは言っても、実は先月の話ですがそれはそれで人は何もしなくても日々流されて行ってしまうとゆう、良い例ではないでしょうか？

みなさま、ごきげんよう！日々精進日々めんどくさ・・・

みくおでございます。(σ・∀・)σ

先月末ですが、胃の機能が改善されたかを試しに行きました。

ＳＷＥＥＴＳ　ＰＡＲＡＤＩＳＥ

なんだかよくわからないものが、皿の上にりますが・・・

なんだかもう覚えてません。

だって先月のことだしね～！

たしか、これを食べる前にパスタやピザやサラダやカレーやらも食べてた気がします。

これだけは良く覚えてる！

お手製クリームあんみつｗｉｔｈわらびもちトッピングにＩきな粉(≧▽≦)

スイーツコーナーにあった、寒天やらフルーツやらあんこを駆使してお皿に盛りつけました。

ソフトクリームも自分でう○ちみたいに、うにうに絞り出しました。

これは美味しくできました。

ですが・・・一度行けば十分・・・とゆうスイーツビュッフェのお店でございました。

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

高校時代の友人たちと入間のコストコへ行ったのですよ。

朝一で行ったのですが、混んでいたので隣のアウトレットへ行きました。

激しい突っ込み合戦を繰り広げながらそれぞれ、試着をしていたらあっという間にお昼になったので

またもや、ビュッフェスタイルのお店へ・・・。

太らないための、食べる順番を考えてまずはサラダを頂きました。

いきなり、デザートになってしまいましたが・・・

ヽ(;´Д｀)ノ

その前に、いろいろ何を食べたのかはあまり記憶にないのですが、美味しいお料理を堪能しました。

こちらのお店は、けっこう美味しいのですよ！

２０分おきに、いろいろなパンも焼き上がりそちらも全集類制覇しました！

(｀・ω・´)ゞ

いちごデニッシュとバケットのフレンチトーストが美味しかったです！

ですが、しゃべるのと食べるのに夢中で写メは撮り忘れました！！

そしてお約束の、お手製クリームあんみつｉｎわらびもちトッピングにＩきな粉～(≧▽≦)

盛り付けに失敗してしまい、フルーツやわらび餅がすべて大量にかけた黒蜜に水没しました・・・

ヽ(;´ω｀)ノ

そんなこんなで、おかげさまで胃の調子は良くなった模様。

さらには、激務な日々も解消されました！

ヽ(゜▽、゜)ノ

明日からは、真面目に自転車記事をアップ・・・するかどうかは定かでありません。

てゆうか、乗ってないからネタないし！(o^-')b

※食べ放題のお店は、美味しければいいけどそうでなければアレですね。

ヽ(;´ω｀)ノ

最近のみくお殿・・・に、②(＠_＠;)

失敗した・・・

前回のブログ、「最近のみくお殿・・・①(＠_＠;)」

って・・・

①って付けるんじゃなかった～～！！

ヽ(;´Д｀)ノ

あたかも②があるような、そんな誤解を抱かせてしまうではないですか

もうブログタイトルに①とか、前篇とか付けるのはやめよう！と固く誓いました。

皆様、ごきげんよう！みくおで～～す。

:*:・(￣∀￣)・:*:

激務に追われた６月末、つかの間の休みを利用してあるセミナーに参加してきました。

ずっと飲んでる、コラーゲンドリンクの会社からご招待されました。

美味しいランチとお土産付、ってのに惹かれたわけではありません。

一般参加は料金一万円のとこ、無料でご招待に惹かれたわけでもありません。

セミナーの内容が「アンチエイジング」だからですっ！！

(｀・ω・´)ゞ

セミナー開始の前に、詳しく計れる体重体組成計（体脂肪計の凄いやつ）で体重、体脂肪、筋肉量などを体の部位別に計って頂いたのですが・・・なかなかショッキングな内容でございました・・・

ヽ(;´Д｀)ノ

下半身が肥満傾向！！！

ヽ(;´ω｀)ノ

たしかに太もも太った・・・

（太ももだから、太くていんじゃね・・・！？）

てか、家で毎日計ってる体脂肪より２％ほど多いし・・・

ＺＵＮＢＡやらなくなってから３か月で体の絞まりが無くなっのは感じてたんですがね・・・

でも、この下半身デブ化はもっと前からな気もする・・・

それに、筋肉量も右腕と隊幹部以外は「少なめ」ってのもショックでした・・・

ジム行ってるから、少しは筋肉量あるかな！？って思ってたのに・・・

（ ´(ェ)｀）

そんなワシが聞いた、肝心のアンチエイジングの鍵は「筋肉量の維持とアップ」だそうです。

筋力がつけば基礎代謝も高くなり太りにくい身体になるそうな。

ふむふむ！と講義を聞いたあとは美味しいランチタイム

ええとぅ・・・にんにくで作ったアーリオ？？なんちゃらソースのかかったミネストローネ

お野菜たっぷりで美味しかった

温野菜となんちゃらエビのサラダ

イベリコ豚のマンゴーソースかけ

トマトとなんちゃらのジュレ

あと、全粒粉のプチパン三つに生姜紅茶がついたんだけど

なんとこれ、全部食べてもカロリー５００以下！！！

ヽ((◎д◎　))ゝ

ちょっと量は少な目だけど、凄い美味しかったのよ～～

ランチのあとは、元競歩のオリンピック選手だった棒のように細いけど筋肉ムキムキな細マッチョなラン＆ウオーキングのインストラクターが来て、効果的な筋力アップのためのトレーニング方法を教わりました。

筋トレなんだけど、ゆっくりと負荷をかけて行うスロートレーニング。

スロトレ、って一時期流行った加圧トレーニングと同じ効果があるんだって。

筋肉の血流をストップさせての、トレーニング（無酸素運動）を行うと、成長ホルモンが分泌されるんだけど

この成長ホルモンは脂肪を分解する効果があるんだそうです。

ちなみに脂肪は分解されないと燃焼しないそうです。

なので有酸素運動の前にスロトレを行うと、脂肪燃焼がより効果的にできるそうです。

※聞いた内容を正確に覚えてるかは定かでないので、間違ってるとこもあるかもしれません・・・

腹筋やスクワットをゆっくりするんだけど、けっこうキツかったです。

あとは、体幹を使ったウォーキングの仕方とかね。

けっこう充実した内容のセミナーでしたよ～！

しかしながら、最後に筋力維持とアップにはアミノ酸（ＢＣＡＡ）が不可欠！とのことでしっかりとこのアミノ酸の宣伝もありましたね・・・

んで、お土産はこのアミノ酸サプリひと箱でした。

ただ今、このアミノ酸毎月購入しようか考え中です・・・

ヽ(;´ω｀)ノ

帰りに、前から一度行きたかった「星乃珈琲店」で窯焼きスフレパンケーキ食べました

トッピングにソフトクリームといちごジャムもつけちゃった・・・

ふわっふわでめちゃ美味しい～～！！

о(ж＞▽＜)ｙ ☆

コメダよりは高級な感じがしました、お値段も・・・

せっかくカロリーを抑えたランチに効果的なトレーニングをしてきたのにここで一気に高カロリーなものを摂取してしまいました・・・

ヽ(;´ω｀)ノ

最近のみくお殿・・・①(＠_＠;)

ご無沙汰しております・・・

みくおです・・・ヽ(;´ω｀)ノ

今日は、今夏初！家でエアコンつけました。

季節の変わり目は、だいたい調子を崩す繊細かつ純情な乙女心を失わないワシではございますが

ここのところ、仕事が毎日毎日激務を極めそうとう参ってしまいました。

持病の逆流性食道炎も悪化し、お医者に行きましたよ～！

あ～～ん、とか　べ～～　とか　お腹ぽんぽんされたり押されたり・・・

診察を終えた、先生が開口一番

「疲れてますね！！」

(Ｔ▽Ｔ;)(Ｔ▽Ｔ;)(Ｔ▽Ｔ;)

薬が処方されるまで、カフェでランチ。

美味しくなかった・・・(´・ω・`)

まぁまぁ、こんなことが先週の話でいまは頂いた漢方薬が身体に合ったようでやや復活してまいりましたのでご心配なく！！

(｀・ω・´)ゞ

しかしながら・・・

皆様から頂いた、貴重なコメントへのお返事もままならず面目ないです・・・

(x_x；)(x_x；)(x_x；)