夫はちょう面倒くさがりやなので、魚を食べるのはへたくそ。
骨をとるのが面倒ならしい
家では、アジの開きなどすべて私が骨をむしったものしか食べないというわがまま
さすがに塩鮭くらいは食べるだろうと、骨ごといれたがはてさて食べてくるかどうか楽しみ
日のおかずは、ウインナーの玉子巻き・ソラマメの甘辛煮・塩鮭・プチトマト・ごぼうときゅうりのサラダ。
夫の実家からいただいた大量のソラマメやっつけ第一弾は、ソラマメの甘辛煮。
さっと塩茹でして外の皮を取ったソラマメを出汁におしょうゆ、みりん、砂糖で甘辛く煮付け冷ましてしっかり味をし
みこませました。
まだまだ残っているソラマメ。
明日は何にしようかな～～～
横はだんなのおやつ
ダイエット中のだんなさんはソイジョイとクッキーで我慢してます。
甘いもの好きなだんな、いつもはアーモンドチョコ一日に2つくらい軽く食後のおやつに食べるんだけど、健康診断
でメタボとはっきり出たせいで、ダイエット中です。
クッキーはアメリカの国内便の飛行機でよく出るクッキーとか、、、。
ドンキでひとつ98円で売っているのを見つけて、だんな小躍りして喜んで買っていたけど。
私にはそんなに美味しいとは思えない
この二つは必ず毎日お弁当とともにもって行きます。
はじめましてです。
ダイエットブログを立ち上げました、Hirokoと申します。
ダイエットと申しましても、今朝私の体計測いたしましたところ
体重 51.8kg
体脂肪率 19.3%
BMI 20.7
基礎代謝 1248kcal
身長 158.0cm
バスト 81.0cm
ウエスト 64.0cm
ヒップ 89.0cm
太もも 右53cm 左52cm
ふくらはぎ 右34cm 左33cm
今年４０の大台に乗った大人の女（オバハン）といたしましては決してそん色ない数字ではありますが、寄る年波
と地球の重力には勝てず体型が年々著しく落下してきております。
ここで一念復帰、初心回帰に戻るべく、実家で見つけた20代にはいていたサイズ25のジーンズをはけるように体
重48kg・BMI18.0を目指してダイエット宣言をさせていただきます。
ただ、料理は作るのも食べるのも大好きという私にとってただカロリー制限や特定の栄養素を制限するダイエット
は非常に厳しい（不可能）。
というわけで、私なりのダイエット方（リバウンドなしのあまり我慢しない系(´＿｀｡)）でがんばってみる所存でござ
います。
方法というのは
まず、1日の摂取カロリーを基礎代謝カロリー＋500とし、1日1700cal以内に収める。
燃えるからだ、重力に負けない体を作るために、
朝 スロトレ（石井直方先生の書かれた「スロトレ」をご参照ください）基本か集中か1セット
日中 1万歩方向を目指す（KONAMIの万歩計を使用）
夜 ビリーのTEABO（ご存知ビリーブートキャンプの続編、筋肉をつけるというより楽しく(´д｀lll)脂肪を燃焼する
タイプのエクソサイズ） を30分以上
以上4項目を毎日こなしていくことで、目標を達成し永遠の35歳として君臨するべくがんばる所存でございます。
ご声援、叱咤激励よろしくお願いいたします。