結論として、まずバランスの良い食事をとることが1番大切です。

その上で普段、意識して摂取すると髪の毛にとって良いと私が考える食べ物を3つご紹介いたします！

1つ目は卵です。

卵には、良質なタンパク質やミネラル、ビタミンがバランスよく豊富に含まれているからです。

2つ目は牡蠣です。

亜鉛が豊富に含まれているからです。

亜鉛は髪の毛の主成分であるケラチンというタンパク質の合成を促進させる働きがあります。

3つ目はくるみ（ナッツ）です。

くるみには、亜鉛やセレニウムといったミネラルに加えて、ポリフェノールなどの抗酸化物質などが含まれているからです。

施術名:AGA薄毛治療

施術の説明:薄毛治療には、薬による治療、レーザーや注射で頭皮に薬剤を注入する治療、自分の毛を移植する自毛植毛などがあります。

施術の副作用（リスク）:赤み、熱感、初期脱毛、切れ毛、抜け毛、施術範囲のざ瘡の悪化、コメド、毛嚢炎、膨隆、色素沈着、点状出血、内出血、腫脹、灼熱感、瘢痕が生じることがあります。

施術の価格:1800円〜1890000円

施術名:自毛植毛術

施術の説明:薄毛になりにくい後頭部・側頭部の毛根を採取して、前頭部や頭頂部の薄くなった部分に移植する手術です。移植した毛髪は薄毛になりにくい性質を保ったまま定着して、一生涯生え変わり続けます。

施術の副作用:痛み、赤み・熱感、初期脱毛、切れ毛・抜け毛、つっぱり感、感覚の鈍さ

施術範囲のざ瘡の悪化、コメド、毛嚢炎、膨隆、色素沈着、点状出血、内出血、腫脹、灼熱感、瘢痕など

施術の価格:360000円〜2375000円

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☆湘南AGAクリニック横浜院☆

クリニックHPはこちら！

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【アクセス】

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【所在地】
神奈川県横浜市西区北幸1-11-1 水信(ミズノブ) ビル 3F

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電話受付：AM10:00～PM7:00

※火曜・木曜休診 / 完全予約制

（土日祝日も対応可能）

最後までお読みいただき、ありがとうございます！

『髪の毛に良い食べ物』