さわやかウォーキング

昨日は、さわやかウォーキングで藤枝に行ってきました。

今回も従姉妹といっしょです。

10キロコースなんだけど、万歩計は22,000歩だったんだって‼︎

ちょうど藤の花がきれいに咲いていました。

蓮華寺公園では藤まつりをしていたので、いろいろ楽しませていただきました。

ちなみに、昨日は私の誕生日だったので、従姉妹からプレゼントをいただいちゃいました。

誕生日のお祝いは、スタバでカロリー低めのキウイヨーグルトケーキを食べました。

たくさん歩いたのに、200gしか減ってなくて残念。

なかなか停滞期を抜け出せないの😥

脂肪燃焼スープ

ユーチューブで『脂肪燃焼スープ』の作り方が出ていたので、昨日作ってみました😊

玉ねぎ           １個
キャベツ        半分
セロリ           １本
ピーマン        ２個
トマト缶        １缶
コンソメ        ２個
水                   適量

15分位煮込むだけです😄

昨日は、朝食はスープとパン、昼食はスープにパスタを合わせて食べました😀

そしたら今朝の体重は、400g減ってました👍

スープはたくさん出来るので、６食分はあります。今日の朝食はスープにして、残りは冷凍しておきました。

今日のランチは友達と美味しいコース料理を食べてきました😉

美味しいものが食べられるって幸せだね〜と話し、時間内だからOKだって教えてあげました😋