おしらせ

こんにちは。

ブログを今年の３月１２日から書き始めて約半年。

初めは自分と向き合うというテーマで書き始めました。

またある日は日々の日記だったり。。。

SNSは初めてだったので、いろんな事を学ばせていただきました。

みなさんの応援がすごく励みになりました。

自分と本格的に向き合って１年半。

いろいろな事が見えてきました。

最終的に、今まで勉強してきた事を自分主体でやっていきたいと思うようになりました。

タロットを学ばせていただいている守田のり子先生より２年くらい前に

「自分と向き合うのが終了すると、なんでもできる事に気がつくよ。
絶対、大丈夫」と言ってもらった事が励みになっています。

そのため、ブログをお引越しすることになりました。

新しいブログはこちらです。

～大阪保健師：　楽彩rakusai～

上記に登録よろしくお願いいたします。

今までありがとうございました。

血液のさらさら度って？

こんにちは。


今日は軽ジョギングの途中に漢方薬局をみつけました。




そのお店には「血流測定お気軽にどうぞ」と貼り紙がありました。

私が、血流測定していただいたお店は春風漢方薬局です。

測定結果がこちら






結果はスワン型という血流はどこにもつまりがなく、血液さらさらタイプ。

この結果はなかなかでないそうです。

過去にも百貨店に入っている日本堂さんっていう漢方屋さんで、
何回か測定してもらった事がありました。

今までは滞りがあるとか何かものいいがついていました。

そのたびに改善するには、高価な高麗人参いりのエキスを勧められたりしていました。

本当に高価すぎるので、決心できずに時が経っていました。

最近私がやっている事と言えば、食事はゆるゆる薬膳と軽いジョギングと温熱療法です。

それだけで改善するんだなあとうれしく思いました。

３日坊主にならずに続けていきますね。


最後まで読んでいただきありがとうございました。

秋に大事な食養生

こんにちは。

今日は待ちに待った中元先生の薬膳レッスンの日でした。

わかりやすく、ポイントをかいつまんで教えてくれました。

おいしい料理をいただきながら。。。
詳細はまた後日に書いていきます。

秋は乾燥の冷たい空気が入ってくるので、

「潤す」がキーワードになってきます。

乾燥するのは、皮膚、体の中も同じです。

体の中でも特に肺が乾燥に弱いそうです。

そして、私たちができる「潤す」事は、「潤い」のある食品をとる事です。

「潤す」の食品とは白い色の食品だそうです。

例えば、梨、ゆりね、えのき、やまいも、白ゴマ、いちじくなどだそうです。

という事で、夕食を白色で作ってみました。


ちょっと変わったポテトサラダ（マヨネーズなしです）、いかのてりやき、

ゆりねの卵とじ（みつばをちらして）これが主人が一番喜んでくれました。

亡きおばあちゃんや亡きお母さんが作ってくれてたようで、

過去を懐かしんで今にも泣きそうでした。

私は食べた事がないので、中元先生にイメージを聞いて作りました。

ゆりねの卵とじは関西特有かも知れませんね。

それと大根とツナのいためものです。あとかぼちゃもありました。

かぼちゃを切り、そこにバターを少し落として電子レンジで加熱しました。

かぼちゃはこの方法で食べるのが一番おいしいと思います。

今日はいろいろ教えていただいたので、しっかり秋の養生をしていきたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

あっ、追伸です。

近日中におしらせを発表したいと思います。ご期待下さいませ。

自分と向き合った結果②

おはようございます。

本格的に、自分の感情に向き合って１年半。
いろいろあったなあと思い返していました。

ずっと自分にOKが出せずに生きてきました。
それは「今の私ではだめなんだ」と否定的
だった事。


仲よさそうな家族をみても
私の心には、「家族っていっても何かあるよ。
そんなに仲いい訳ないやん」って思った事もありました。

自分と向き合いだした初めの頃は、
小さい時から傷ついた気持ちを
両親にぶつけてやろうかとも思いましたが、

のり子先生の鑑定で
「悪気があってやっている訳でもなく
両親は私を傷つけているつもりはないので
文句をいっても私が余計に傷つくだけ。
自分で傷を癒していきましょう」

とアドバイスをいただき、粛々と向き合って
いきました。

自分と向き合っていく事が終盤に差し掛かった所で
両親別々に産んでくれてありがとう
という事ができました。

その時の父は身をもってかばってくれる事があり

「産んでくれてありがとう」

といった時も満面の笑みで何度もうなづいていて
私は本当に愛されているなと感じました。

いつも機嫌悪い父のイメージがあり、
父は家族全員の事が嫌いと思っていたので
本当にうれしかったです。

作業を進めていくうちに、両親は本来
自分の親から与えられるべき愛情をもらった事がなく、
その愛情を探していて、いつまでたってももらえないので、
怒っているという構図がわかりました。



先日書いたこの絵をみても、「月のテーマ」の私を
乗り超えたんだなあと思いました。
心の底、体の中からにっこりしている。

表面的には青色だけどこの下には、ピンクや黄色
の色があります。
心がほんわかしているんですね。

何年か前にのり子先生が「自分と向き合うとこうなるよ」と
提示してくれたカードがこのカードです。




「世界」というカードです。

「紆余曲折しながらだけど、自分の到着点にたどり着く。」

今は「家族っていいなあ」って思えるようになりました。
ほっとするからです。笑顔も多いおうちです。
小さい時に探していたような
安全・安楽の場所になりました。

そして今まで勉強していた事を生かして
自分主体で仕事をしていきたいなと
思うようになりました。

これからも学びの毎日だと思います。
私は自分の事をおきざりにしがちですが、
自分の事を気にかけ、自分と対話しながら
自分の人生を生きていきたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

自分との向き合った結果

こんばんわ。

やさしくしてもらったり、温かい態度で接してもらった
イメージで、自己浄化がドンドン進んでいきました。

そして考え方の歪みを直す（どんな人でも歪んでいる所はあります。）
これを行動認知療法と言います。
これを学んでいたり、自分でもやってみたり。。。

それと同時に「思い込みはずし」も学んで自分でも
やってみたりしました。

考え方の歪みを直している途中くらいに
やっと「私、今のままでいいんだ」という
自分にOKを出せるようになりました。

この頃からです。

セルフカウンセリングできたり、自分に寄り添う
事ができるようになりました。

「何がザワザワする」

「何でイヤなんだろう」

自分と対話できるので、何かあっても落ち込む時間が少なくなりました。

イヤな事をひっぱらなくなった。

また助けてくれたり、カバーしてくれる人が現れてきました。

そして自分の事にも目をむける。
気にしてあげる。

最近髪が何となく少なくなっていたので
髪と対話してみました。
髪は「最近私の事を全然かまってくれない。
私にも目をむけてよ」と言ってきました。

私はお風呂あがりにサロンで勧められた
育毛剤を噴霧し、頭皮のマッサージ(ほんの少しの時間)
を続けました。
この行為も、自分にかまっている事になります
そうしていくと、髪の毛の量がぐーんと増えてきました。

また自分の事をほめてあげる事も忘れずに
行ってきました。

そして自分の機嫌を自分でとれるように
なっていました。

私の一番のみかたは私自身である事も
理解できました。

今日は長くなりすぎました。

次回、最終回です。

最後まで読んでいただきありがとうございました。