１週目の変化【ダイエット記③】

こんばんは。

ささぼんです

今年の3/10から始めたダイエット

ストレスなく２か月で－３kgを達成

前回のダイエット記②では私がたった1つ決めたことを記しました

↓↓↓

２０時～ (１１時まで  ) は食べない

夜→夕食が遅れたときは２１時までOK

夜→人との食事がある日は縛りはなし

朝→タイミングよくブランチできない日は守らなくてOK

こんなかんじのゆるーいルールでスタート

とは言え、仕事をしているのでエネルギー補充分のためなかなか朝抜きができなく、実際には週に１～２日だけ半日断食していくかんじ

食事の内容は特に制限しませんでした

１週目

【 生活 】

◆夜20時以降はほとんど食べなかった

◆20時までに食べておこうと欲張ってあれこれモグモグ

◆朝は１日だけ11時まで抜いてみた

【 気づき 】

◆腸の動きが活発に！このかんじ久々かも！

◆寝る頃にお腹がすいてしまう。。。

【 体重 】

◆ ＋0.6kg (７日目)

えー！えー！増えちゃったよ

けっこう頑張ったのに

20時までにいっぱい食べちゃうから！？

【 プラスしようと決めたこと 】

◆腸の動きがいい感じになってきたのが嬉しい！さらに良くするために、朝にホット青汁を飲む、１日に１個ヨーグルトを食べる。

◆美容も考えて、これまでのサプリ+酵素や美容成分たっぷりのプラセンタドリンクを積極的に摂る。

◆夜お腹が空いてしまうので水にプラスして炭酸水を飲んでみる。 

でた、このドスコイ写真

【 感想 】

1週間目はトホホな結果に

でもそれ以上に、長年悩みだった腸にいい影響がでたことが嬉しい

好きなものを好きなだけ食べたい欲が強い私は、20時までなら食べてOKというルールのおかげでストレスはほぼ感じていない

なので、そこは絶対に守り抜こうと逆に決意を固める展開に

間食大好きなんですよ～、私

さぁ、このまま失敗に終るのか

ダイエット記④ではいきなり状況が変わります