「青空を見上げて♪」

皆様こんにちは　いろいろと私の周りでバタついていましたので、

久しぶりのブログ更新になります。

台風の影響がとても心配いされます。。。

どうか台風よ。日本から離れて小さくなっておくれ。頼みます

早く日本を穏やかな日にして。。。お願いだから。。。

最近のダイエットは、気を抜かず。なんとか塩分制限と糖質に気を付けて続行中です

ちょっとリバウンドしたかな。1㎏くらい。

でも油断すると。そこからまた痩せて行くまでに時間がかかりますから。気を付けないとですね

最近は、「カテキン豆乳」に「黒ゴマ、アーモンド、きな粉」の粉末を大さじ1杯をプラスして飲んでます。

「黒ゴマ」「アーモンド」は、マグネシウムや鉄やビタミンEが多く含まれていますが。

粉末と言っても植物油の分類になるので、脂質も多いため取りすぎは注意してくださいね。

「きな粉」は、大豆を炒って皮をむいて粉にしたものなので、たんぱく質、炭水化物、ビタミン、ミネラルが豊富。おいしいからと言っても。

こちらも、とりすぎには、注意しましょう

私の場合は、栄養のあるヘルシードリンクと言っても。

カロリーは、「0」ではないので。

おやつの1つと考えて飲んでいます。1日1杯にしています。（もっと飲みたいですが）

では、未来の自分を作る。体のなかから綺麗に♪

今日も「健康ダイエット！！」頑張りましょう

青空を見上げて。また、ダイエット始めます！