こんにちは
今日も朝から良いお天気です。
昨夜はすごく疲れているはずなのに眠れず
AM4:30にトイレに起きました。🥱
夫も眠れないようで隣のベッドでモソモソしておりました。
午前中はいつものクリニックへ
なんと看護師さんも昨夜は眠れなかったそうです。
もしかして新月
の影響？
今夜はぐっすり眠れると良いなぁ。
今日は久しぶりにパルスオキシメーターで血中酸素濃度を測ってみました。
あ、特に体調は悪くないですよ。
（ちなみに正常値でした。）
せっかく昨年購入したし、これだけ新規感染者が増えているので
念のため毎日測ってみようと思います。😅
旅記事が一段落したので、久しぶりに身体のことを。
写真は６月11日に撮影した岡崎東公園の菖蒲園です。
記事にしそびれてしまったので今更ですが載せておきます。
※2022.6.11撮影
更年期のこと
相変らず週２回のペースでプラセンタ注射に通っています。
このペースで打つとホットフラッシュも控えめになり（ゼロにはならない）
この調子で更年期がんばろうって思えます。
数えたら今日で89回打ちました。
100回になったら自分にがんばったで賞をあげようかしら(笑)
７月の初めに72日ぶりに月のものがやって来ました。😆
（その前は190日ぶりでした。）
月のものがやってくる前後一カ月くらいは女性ホルモンが働くのか全体的にお肌がパンとなり
体重も少し増えて若返ったような感じがします。
実感としてはマイナス３歳くらいかしら。😆
この期間は手指の曲げにくさも解消されました。
今週からその効果が無くなってしまったようでとても残念な気持ちです。😔
心配なのは月のものが終わらないと更年期が終わらないということ。
月のものがやって来るのはプラセンタ注射のおかげなのですけどね。
私には三つ上の姉がいます。
（この年になっても学年は三つ上で、歳は二つ上って言うのかな？）
私と違って姉は更年期症状がゼロなのです。
その姉が10年くらい前に痛めた肘が最近になって急に良くなりました。
ずっと肘にサポーターをつけていて、手術を考えたこともあったし、もぅ良くならないと思っていたのに。
もしかして、これが姉の更年期障害だったのかも？🧐
更年期を抜けたから肘も良くなったのかもしれませんね。
私の膝や肩も、更年期を抜けたらすっきりすると良いなぁ。😆
胸の痛み
４日前、左胸が時折ズキッと痛むようになりました。
翌日になるとズキっとする頻度が多くなり
夜眠っている時もズキズキ痛むようになりました。
もしかして
そう思って左胸を入念にチェックしましたがしこりのようなものはありません。
その代わりに印をつけた辺りに痛みがあることがわかりました。
もしかして
痛む部分に湿布を貼り●ーブラで過ごしたら（自宅にいるときだけよ）
夕方気が付いたら治っていました。😆
リンパの流れが悪くなっていたようです。
心当たりは、この夏は某メーカーのノンワイヤーの夏ブラを愛用していました。
（すっぽりかぶるタイプ）
度重なる洗濯で縮んでしまったようでアンダーの部分がきつくなっていました。
月のものがあったので体重が増えていましたし
エアコンの影響で身体がむくんでもいました。
調べたら痛かった場所は腋嵩リンパの近くで
ケアするにはリンパの出口の鎖骨リンパが大事なようです。
さっそく鎖骨をさすりながらPCに向かっています。😅
病院に行かなくても簡単に治ったのはうれしいのですが
些細な？ことで胸がずきずきするなんて私も年をとったものだと悲しくなりました。😭
膝
新しい理学療法士さんになってから、ゆっくりですが順調に回復しています。
とにかく足をまっすぐ
歩く時も、ヨガのポーズも、ストレッチをするときも
O脚なので足全体がねじれているように見えますが構わずまっすぐ。
以前、私は歩いているとき自分の左足の踵が右足の踵にぶつかるときがありました。
履いている靴によっては痛いです。
それが最近起きていないことに気が付きました。
歪みが改善されてきたのかもしれませんね。😆
それと膝当てをやめました。😅
今まで膝を痛めないようにストレッチやエクササイズをするときは膝当てをしていました。
膝当てをしていると膝裏が伸びないことにやっと気が付きました。
どうやらストレッチの意味がなかったようです。
膝当てをするのをやめてから膝裏が伸びるようになり症状も良くなってきました。
それで今朝は調子に乗っていつもより負荷をかけるヨガをしてみました。
終わった後、膝に負荷をかけすぎたのか右ひざが重くなりました。
やっぱりまだ無理は禁物のようです。😭
今年中に東京で2万歩歩けるようになるのが目標です。
（なぜか東京）
むずむず脚症候群
現在症状がありません。😅
治ってしまったのか季節的なものかよくわかりません。
処方された塗り薬も飲み薬も、根本的な治療の薬ではなく今の症状を緩和するだけのもの。
塗り薬は長く続ければ肌荒れの原因にもなります。
元々飲み薬を飲まなければならないほどムズムズがひどいわけでもない。
そう考えたらまずは症状が出る前のケアに戻そうと。
以前のケアはお風呂上りにボディークリームを踵に塗るだけ。
これを続けていたら、いつの間にか症状が出なくなりました。
症状が出なくなってから約３週間経過
このまま完治するのかどうか？
季節の変わり目は注意かもしれませんね。
明日は実家方面の花火大会に行ってきます。
暑いし、たくさん歩かなくちゃいけないから
行きたくないよー😭
