こんにちは
今日も快晴で良いお天気です。
駅で行き交う人の中にノースリーブ姿の女性を見かけました。
もぅ気分は夏ですね。
最寄り駅にのぼりがつけられました。
明日は入梅
天気予報は雨
東海地方も梅雨入り間近かなのかもしれませんね。
６月７日の青い空と白い雲
きれいだなと思って写真に収めました。
膝と肩の治療でリハビリに通っています。
前回の記事はこちら
↓
今までは症状が少し良くなると通うのが面倒になってしまい
クリニックから足が遠のいていました。
（整形外科の待ち時間が長いので…）
しかし、今回は違います！
２週間おきにちゃんとリハビリに通っています。
今ちゃんとケアしておかないと、リタイア後におもいっきり旅行を楽しめませんから！
（いつまで経っても治らないのでちょっと焦ってきました…）
クリニックでは若い女性理学療法士さん２名が交代で担当してくれます。
新しく追加されたストレッチ＆筋トレです。
膝
肩
私はやり方が悪いのかコレ↑をすると腰が痛くなってしまいました。
なので今日からお休みしています。
朝晩、他にもストレッチをしていますが
「背中が硬すぎる
」
」と言われてしまいました、
自己流ではダメってことなのかなぁ
図書館で借りました。
【弱った体がよみがえる 人体力学】
図がとても分かりやすいです。
呼吸器が弱るとあらゆる症状を引き起こす引き金に
と書いてありました。
ワタシ喘息持ちなんですけど。（汗）
ここから治さないといけないようですね。
膝以外の症状も書いてあるのでご興味があれば。
（図書館で借りるなり、ご購入されるなり）
指の痺れ
指に違和感があったので念のためにリウマチの検査（血液検査）をしました。
検査結果を見てもよくわからず
リウマチではありませんでした。
女性がよくなる年齢的なものらしいです。
が、一度検査したら安心ってわけでもないようで
例えば３か月後に検査してリウマチと診断されることもあるらしいです。
関節が痛み出したら要注意だそうです。
★私が感じた指の違和感というのは曲げるときに抵抗があります。
しもやけになったことがない人はわからないかと思いますが、指がしもやけになると曲げずらくなります。あの感じに似ています。
検査費用はリハビリ代と合わせて6,570円
（リハビリのみは780円）
クリニックに張り出されていました。
変形性股関節症
◎股関節の負担を減らす日常の工夫◎
重い荷物を持つと・・・
体重のわずか15%の重さの荷物を持つと、股関節の負担が約300㎏にもなります。
普段は徒歩圏内で買い物をしています。
（たまに車、だけど駐車場は敷地外）
バランスをとってエコバックは両肩にかけるようにしています。
今の季節は水物をよく買うので毎回けっこうな重量になります。
（トマトジュース・アイスコーヒー・炭酸水・缶ビール・牛乳・お茶・泡
）
）あんまり重いものは持たない方が良いようですね。
クリップ扇風機を買いました。
3,780円
店頭で夫から
「ちゃんと寸法を測ったのか？」
と言われ
「大丈夫だよ～」
で、自宅で付けようとしたらちょっとサイズが大きかった。
何とか付けたけど、本当はもうひとつ上のバーに挟みたかった。
この位置だと洗濯機の乾燥機能を使うと熱風が扇風機に直撃（汗）
乾燥機能を使うときは気を付けなくては。
松屋のプーパッポンカレー
岐阜旅の帰りにやっと買うことが出来ました。
自宅から松屋まではけっこう距離があるのよね。
うん、美味しかった！
昨日、外出しようとしたとき
玄関ドアの鍵穴に・・・
蜘蛛が巣を作ろうとしていました。
（それもちょっと大きめの蜘蛛）
危うく自宅の鍵で蜘蛛を串刺しするところでした。（怖）
最近は蜘蛛に好かれているようです。
オシマイ
