こんにちは。![ヒヨコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/165.png)
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すっかり真冬の寒さになりましたねー。![雪だるま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/312.png)
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寝具の用意が一個飛ばしになりました。
寒くてもカーブス、自転車で行ってますよ~。
ン年ぶりの自転車
乗った後、下りると膝が笑っています。w
カーブスの運動より、自転車の方がキツイです。(笑)
でも、運動の為に頑張りまーす![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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![自転車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/294.gif)
先週、
歯科の定期検診に行って参りました。
まだ、実家近くのクリニックに通っています。
やっぱりこのクリニックでお金をたくさんかけたので、
ちゃんと経過を見続けてもらわないと!
それに、実家に寄る口実も出来るしね。
今回の検診で
歯の磨き方の指導を受けました。
私は以前から指摘されてはいるのですが
歯を磨く力が強く、よく歯茎を傷つけてしまいます。
「ミチドリさん、歯茎は粘膜ですよ。
胃や腸と同じですよ。
強く磨くと傷をつけてしまいますよ。」
↑
これ、何度も言われています。![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
指導用の歯ブラシで確認してみると
私の磨き方は毛先がけっこうしなっているようです。
「歯ブラシは強く押し付けてもよく磨けるわけではないのです。
かえって歯と歯の隙間が磨けません」
「はい・・・・」![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
良い機会なので
クリニックでお勧めの歯ブラシを買いました。(上)
![イメージ 1](https://stat.ameba.jp/user_images/20190608/15/michidori/6e/85/j/o0400030014450703067.jpg?caw=800)
下の青い歯ブラシへ指導の時に使ったモノ。
![イメージ 2](https://stat.ameba.jp/user_images/20190608/15/michidori/7c/79/j/o0320024014450703079.jpg?caw=800)
![イメージ 3](https://stat.ameba.jp/user_images/20190608/15/michidori/b1/af/j/o0320024014450703090.jpg?caw=800)
ハンズとかで売っているようです。300円也
持ち方も指導されました。
![イメージ 4](https://stat.ameba.jp/user_images/20190608/15/michidori/37/db/j/o0400018514450703100.jpg?caw=800)
「ミチドリさんは力を入れすぎるので
先の色が付いたところを持って磨いて下さい。」
「はい・・・・」![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
この部分をもって磨くと掌がつりそうになります。![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
歯茎の健康の為に気を付けようと思います。
検診代 3,080円
(歯ブラシ代含む)
帰りに名駅の高島屋に寄りました。
![イメージ 5](https://stat.ameba.jp/user_images/20190608/15/michidori/d1/df/j/o0500037514450703112.jpg?caw=800)
クリスマスムードいっぱいですね。![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
外国人観光客の方が記念写真を撮っていました。![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
この後、久し振りにユニモールをぶらぶらしました。
ちょっとお茶したいな~と思ったのですが
スタバも、コメダも、星野も満席![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
空いていたのでピザ屋さんを利用しました。
![イメージ 6](https://stat.ameba.jp/user_images/20190608/15/michidori/12/02/j/o0400030014450703122.jpg?caw=800)
カフェラテのケーキセットを選びました。
カフェラテの量が少なすぎるよぉ。
ピザ屋さんだから贅沢言っちゃいけないのかな。
タルトも・・・う~ん。
空いている意味が分かったお店でした。
ハンズで石鹸シャンプーを買いました。
![イメージ 8](https://stat.ameba.jp/user_images/20190608/15/michidori/58/8d/j/o0320024014450703139.jpg?caw=800)
ロク〇タンのシャンプーで頭皮湿疹ができたワタシ。
頭皮が復活するまで石鹸系を使うことにしました。
安心のシャボン玉石鹸
すごい色![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![イメージ 9](https://stat.ameba.jp/user_images/20190608/15/michidori/80/b5/j/o0320024014450703149.jpg?caw=800)
洗い上がりは
今まで最高にごわごわ!![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
浴用の石鹸で洗った方がずっと良いんですけど・・・。
せっかく買ったのでしばらく使うつもりだけど
972円もしたのに・・・シクシク
こんな日の夕食はレトルトカレー
![イメージ 7](https://stat.ameba.jp/user_images/20190608/15/michidori/c7/f5/j/o0400030014450703162.jpg?caw=800)
無印のレトルトカレー
バターチキンは美味しかったけど
もう一方は・・・・リピはないかな。![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
オシマイ