こんにちは。
すっかり真冬の寒さになりましたねー。
寝具の用意が一個飛ばしになりました。
寒くてもカーブス、自転車で行ってますよ～。
ン年ぶりの自転車
乗った後、下りると膝が笑っています。ｗ
カーブスの運動より、自転車の方がキツイです。(笑)
でも、運動の為に頑張りまーす
先週、
歯科の定期検診に行って参りました。
まだ、実家近くのクリニックに通っています。
やっぱりこのクリニックでお金をたくさんかけたので、
ちゃんと経過を見続けてもらわないと！
それに、実家に寄る口実も出来るしね。
今回の検診で
歯の磨き方の指導を受けました。
私は以前から指摘されてはいるのですが
歯を磨く力が強く、よく歯茎を傷つけてしまいます。
「ミチドリさん、歯茎は粘膜ですよ。
胃や腸と同じですよ。
強く磨くと傷をつけてしまいますよ。」
↑
これ、何度も言われています。
指導用の歯ブラシで確認してみると
私の磨き方は毛先がけっこうしなっているようです。
「歯ブラシは強く押し付けてもよく磨けるわけではないのです。
かえって歯と歯の隙間が磨けません」
「はい・・・・」
良い機会なので
クリニックでお勧めの歯ブラシを買いました。（上）
下の青い歯ブラシへ指導の時に使ったモノ。
ハンズとかで売っているようです。300円也
持ち方も指導されました。
「ミチドリさんは力を入れすぎるので
先の色が付いたところを持って磨いて下さい。」
「はい・・・・」
この部分をもって磨くと掌がつりそうになります。
歯茎の健康の為に気を付けようと思います。
検診代 3,080円
（歯ブラシ代含む）
帰りに名駅の高島屋に寄りました。
クリスマスムードいっぱいですね。
外国人観光客の方が記念写真を撮っていました。
この後、久し振りにユニモールをぶらぶらしました。
ちょっとお茶したいな～と思ったのですが
スタバも、コメダも、星野も満席
空いていたのでピザ屋さんを利用しました。
カフェラテのケーキセットを選びました。
カフェラテの量が少なすぎるよぉ。
ピザ屋さんだから贅沢言っちゃいけないのかな。
タルトも・・・う～ん。
空いている意味が分かったお店でした。
ハンズで石鹸シャンプーを買いました。
ロク〇タンのシャンプーで頭皮湿疹ができたワタシ。
頭皮が復活するまで石鹸系を使うことにしました。
安心のシャボン玉石鹸
すごい色
洗い上がりは
今まで最高にごわごわ！
浴用の石鹸で洗った方がずっと良いんですけど・・・。
せっかく買ったのでしばらく使うつもりだけど
972円もしたのに・・・ｼｸｼｸ
こんな日の夕食はレトルトカレー
無印のレトルトカレー
バターチキンは美味しかったけど
もう一方は・・・・リピはないかな。
ｵｼﾏｲ
