こんにちは。
昨日、体重計のメモリーを確認したら
夫の体重が
いつの間にか増量していました。
78.7㌔！
それもランした後の、絞り切ったあとの体重
あ～あ。
原因は夜の間食に間違いない！
私が入浴中やベッドに入った時、
パリパリパリ・・・
と、スナック菓子の袋を開ける音が聞こえてきます。
ホンっとに自覚がないんだから！
夜中の12時にお菓子の袋を開けるんですよ。
「お腹が空ていると眠れない」←ｲｲﾜｹ
←ｲｲﾜｹ「絶対に眠れます！」
いろいろ考えて献立を作っているのに
やんなっちゃいます。
さて、
ワタクシはというと・・・
カーブスに通い始めました。
かれこれ４か月経過しました。
週２～３回、月10回を目標に通っています。
通い始めたきっかけは、
ランチのお仲間が先に通っていて
３か月で腰痛が治ったということを聞いたからです。
（もうすぐ還暦店舗は違います）
店舗は違います）娘さんからも「体つきが変わった」と言われたそうです。
」と言われたそうです。だったら私もこの辛い腰痛を治した～い！
ちょうど徒歩２分の場所に店舗があったので
入会しました。
カーブスは店舗がたくさんあるので、
仕組みをご存じな方が多いと思いますが・・・
12台のマシンを順番に30秒ずつ筋力トレーニング
マシンとマシンとの間は30秒間ボードで有酸素運動
（皆さんおもいおもい足踏みしたり踊ったり）
最後はストレッチをして合計30分。
マシンのサポートをする女性もいて
けっこう親切だなって思いました。
年齢は40代～80代（たぶん）
先輩方も使えるゆる～いマシンなので
楽勝楽勝と思っていましたが
初めの数回は、家に帰ってからどっと疲れました。
普段使っていない筋肉を使ったからなんでしょうね。
今は効果が上がるように
早く！をモットーにマシンを動かしています。
腰痛は1カ月経過した頃から、少し良くなりました
ですが「治った」と言える状態ではなく
すごく酷くはならないけど、すごく良くもなく・・・。
腰痛以外では３か月を経過した頃から
筋肉が付いたような実感がありました。
下っ腹の力の入り具合がスタート時と全然違います。
なので下腹部は減りました。
体重は少し太りました。
スタートした頃は引っ越のゴタゴタでげっそりしていたので
これが普通なのかな～と。
ちなみに、ランチのお仲間の方も太ったそうです。(笑)
それと、ランチのお仲間さんは
カーブスで勧められたプロテインを飲んでいるそうです。
飲み始めてから身体の変化が早かったと言っていました。
じゃあ私も勧められるのかな・・・と
ワクワクしながら待っているのですが
誰も勧めてくれません。ﾅﾝﾃﾞｶﾅｰ
ﾅﾝﾃﾞｶﾅｰ福利厚生関係で単発でジムに通ったこともありました。
男性も女性も同じマシンを使うので
自分で調整するのが面倒でした。（汗）
サポートする人も常にいるわけでもなく、
スタジオは参加してみると意外とハードだし・・・
運動神経の鈍い私には
カーブスがあっているのではないかと思います。
今、気になるのは
30秒ずつ人が移動していくので
汗っかきの人の後のマシンに座るのが
ちょっと気になるかな？
（お互い様かな？）
さらに、これからの季節すごく気になるのは
マシンに入る前に
手のアルコール消毒を徹底して欲しいなって思います。
私は終わってからメッチャ消毒しています。
実は今月、私が通っていた店舗の移動がありまして
徒歩２分が徒歩２０分の場所になりました。
ちょうど歩くには良い距離なんですけどー
雨の日も風の日もあるしー
寒い日も暑い日もあるしのでー
言い訳をせずに頑張ります。
ちなみに過去の運動
2年半前に始めたチベット体操は
体質に合わなかったようで
目眩がするようになり３か月で止めました。
1年半前始めたホットヨガは
腰痛が酷くなったこと
着替えが面倒・隣の奥さんと鉢合わせする
その他もろもろの事情で３か月で止めました。
今回はすでに４カ月続けているので
この先も大丈夫だと思います。ﾀﾌﾞﾝ
来年の猛暑の季節はちょっと自信がないです。
ｵｼﾏｲ
今日は写真がないので2014年の京都の紅葉の写真を
