こんにちは。
日曜日の午後
有意義に過ごされていますか？
実は今回も予約投稿です。
金曜日に久しぶりにゆっくりPCに向かう時間がとれたので
まとめて記事をアップしました。
さて
１年前、がんばって74㌔台まで体重を落とした夫。
３月２２日現在
77.4㌔でございます。
お正月に増えたのが戻りません。
原因は御菓子かなぁ～。
お正月に親戚の方々にいつもたくさんお菓子を頂くんですね。
それを小出ししようと隠しておくんですが
私がお風呂に入っている隙に
＼バリバリバリバリバリバリ／
(おせんべいを食べる音）
翌日、ゴミ箱をみてビックリというわけです。(ﾟ◇ﾟノ)ノ
仕事が忙しい時期は食欲も抑えられて太らないのですが
今、仕事がちょっと落ち着いていて
夜９時半頃に帰宅しております。
気持ちにも時間にも余裕があるとお菓子に手が出る。
山盛りキャベツも続けておりますが
身体が慣れちゃったのか始めた頃のような効果はありません。
切り方が雑なのは包丁のせいです。
今日、包丁研ぎをしました。(´-ω-｀)ｲｲﾜｹ
お皿は「春のパンまつり」で25点集めていただいたお皿です♪
今年のお皿、なかなかいい感じですよ。
そんでもって
珍しく本人も焦ったようで
夫が新しく始めたものは
一食置き換えダイエットです。
夕食を置き換えてくれたら助かるのですけどね。(￣▼￣)
やっぱり置き換えるのは朝ごはん。
今までの朝ごはんはこんな感じでした。
あっ！もちろん小分けしてですよ。
昔はパンとカフェオレだけだったのに、
私が食べている物に手が伸びてゆき
どんどん増えてしまいました。
詳しくカロリーを調べて見ました。
カフェオレ 200ｃｃ 94.9kcal
（牛乳130ｃｃｌ 86.5kcal ブレンディ 70ｃｃ 8.4kcal）
ヤクルト 65ｃｃ 50kcal
（写真はゴールドですが普段はノーマルなヤクルトです。）
トマトジュース 180ｃｃ 36kcal
バナナ ちょっと大きめ 90kcal
アーモンド 5粒 32kcal
さっくり食パン 1枚 289kcal
合計 591.9kcal
現在の朝食
花柄の容器はシェイカーです。
美禅食 54.8kcal
牛乳 200ｃｃ 133kcal
ヤクルト 65ｃｃ 50kcal
合計 237.8kcal
半分以下のカロリーになりました！
中身はこんな感じ
シェイカーに牛乳と美禅食を入れて
シャカシャカすると
ﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸ・・・。
お味はきな粉味だそうです。
今はブレンディで少し味付けして飲んでいます。
ブレンディ入りを味見させてもらったら・・・
ミロの味！
満腹感が得られるように
コップ一杯のお水も飲んでいます。
これだけで腹持ちがよく
仕事中、特に空腹は感じられないそうです。
始めて約２週間経過
夫は劇的に痩せるんじゃないかという期待を持っていたそうです。
（そんなのありえな～い）
今のところマイナス1㌔ぐらいだそうです。
夫の体重では1㌔くらいの変化はザラなんですけどね。
お値段は一箱30食入りで約三千円。
以前から気になっていたと、夫がイ○ンで自ら購入しました。
一箱で終わらず続けてくれると良いんですけどね。
（正直朝楽だし♪）
だけど・・・
ダイエットしながらも
「蟹の食べ放題に・・・( ＇ﾉo＇)ｺｼｮｯ」
とか言っている夫です。
( ´Д｀)=○)｀3´)・∵.ﾄﾞｶﾞｯ
