今日は島田へ
「朝松の家」で「居場所」を主催している長女がシンポジウムのパネラーとして登場します
休みが取れたので朝早くから出かけました
シンポジウムは午後からなので
毎週火曜日に「朝松の家」で開催されています
1時間みっちりストレッチを教えて頂きました
分かってはいましたが
身体がカタイカタイ💦
特に股関節が硬くあぐらが出来ません🤣
これは股関節だけの問題では無く きっとお腹の🥩のせいもあるでしょう🙄
ゆっくりな動きのストレッチと呼吸の組み合わせが大事なようです
お昼ごはんは
道の駅「門出」近くの cafeんへ
ボリュームたっぷりの唐揚げ定食です
デザートも
午前中頑張ったから〜😸
今週末は月1の「赤いポット」の開店です
なかなか人気なんです🤭