今週はズンバ、エアロX2、プール、全部

60分~

89kg

維持
エアロは必要以上に跳ばない跳ねない!




は楽しくないが体に優しい
昨日、休みやったから、ホームのコナミへ

筋肉トレーニングして、プールへいって

夜からエアロへ~イントラは○○ーた

さすがに疲労~か~なんかコリオ覚える

努力を心身拒否してる感じ~

(元気なときも拒否ぎみやけど)

幸運なことに機能は前後左右に人がおった

見ながら適当に大汗の60分でした。