心をケアする新習慣〜日々の生活に心のケアを〜

心をケアする新習慣〜日々の生活に心のケアを〜

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30Dec
- ✨今年もありがとうございました✨大晦日はなんと！新月～新月の願い事～
  お肌や体と同じように心のケアをいつも頑張っている　あなたの心日々の生活の中でケアができるように心のセルフケアを伝えています大切なあなたのハートを優しくケアしてつるすべふっくらハートを目指しましょう心をヨガを伝える薬剤師津村みちこ＊心のヨガって?＊【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング✨今年もありがとうございました✨～大晦日はなんと！新月🌑～今年も残すところあと2日1年間おつかれさまでした2025年を迎える準備は進んでますか？なんとなんと、今年最後の大晦日（12/31）に山羊座で新月を迎えます新月は、月が空に見えないゼロ地点新鮮なエネルギーが動き始める時なので、何かをスタートするのに最適なタイミング新月で芽生えた夢や願いは、満月に向けて成長して膨らんでいくと言われていますなので、新月には、ぜひ今の自分と向き合ってみて、進みたい方向、かなえたい願い、を書き出してみて下さい新月の力が有効なのは48時間以内なので、新月になってから48時間以内に、紙やノートに願いを書き出すと良いと言われていますまた、新月を迎えてから10時間以内が最も新月の力が強いと言われているので、10時間以内に書ければさらに新月の力を借りられるでしょうそして、今年最後の新月は山羊座での新月これからの自分に必要なものとそうでないものを大きな視点でしっかりと見極めていく新月になりそうです。山羊座の新月は地道に努力したり、じっくり時間をかけて大きな目標を確実に達成するそんな頑張り屋さんの願い事が得意分野現実的で地に足のついた理想を願い事として書き出してみましょう書き方のポイントはその願いが叶った時の自分をイメージして、叶った時の気持ちも書いておくと良いです「〇〇できて満ち足りた気持ちで幸せです」「■■が叶って嬉しい気持ちでいっぱいです」「△△ができて達成感を感じています」とか。大晦日の夜2024年の締めくくりに少し時間を取って、ぜひ書き出してみて下さいではでは、素敵な新月と良いお年をお迎えください🎍今年も1年、本当にありがとうございました来年も引き続き、自分と向き合ったり、心の手入れをしながら一緒に進んでいけたらと思います宜しくお願い致します【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング
26Oct
- 今年もやってきました！✨素敵なダイアリー☆彡特典もありますよ♪
  お肌や体と同じように心のケアをいつも頑張っている　あなたの心日々の生活の中でケアができるように心のセルフケアを伝えています大切なあなたのハートを優しくケアしてつるすべふっくらハートを目指しましょう心をヨガを伝える薬剤師津村みちこ＊心のヨガって?＊【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング今年もやってきました！✨素敵なダイアリー✨特典もありますよ♪早いもので、2024年も残りわずか💦年末年始や来年のことを考え始めている方も多いのではないでしょうか私ももう来年のスケジュールが入りつつありますそんなわけで、今年もゲットしちゃいましたまゆちん(かげした真由子)先生の星占いダイアリー昨年初めてゲットして、今年がっつり活用されて頂いてますが、なんと2024年版が初めての出版だったらしいです2年目となる2025年版、更にバージョンアップして登場！！とのことで、ちょっとだけ紹介しちゃいますねじゃじゃーーん笑昨年と同じきれいなブルーで運気もアップしちゃいそうです色は一緒だけど、表紙のイラストはしっかりバージョンアップしてますよちなみに、2024年と比べるとこんな感じ↓↓中身もバージョンアップしていて、マンスリーもウィークリーも、そして付属のおまもりシートも、新月・満月だけじゃなくて、月の動き、それぞれの惑星の動きが分かりやすく見れるようになっていて、日常を星と共に過ごせるような工夫がたくさんスケジュール手帳としてはもちろんただ読むだけでも、星の動き世界の動き自分への影響が分かるとっても素敵なダイアリーですまゆちん先生を始めとした、制作の方たちの星よみをもっと身近なものにしたい日常生活に活かして欲しいという思いが髄所に溢れているダイアリーだなと心から感じています星よみをがっつり学んでいる方から、何だか良く分からないけど、星の動きとか影響とかが分かったらいいなと言う方まで星よみに興味がある方、全員におススメの手帳ですだんだん残り少なくなってきていますが、10/30までに書店さんで購入すると特典もついてくるので、ぜひ探してゲットしてみて下さい～！※特典はつかないけど、Amazonでも購入はできるよ！【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング
25Apr
- ✨さそり座の満月✨～次の新月までの過ごし方～
  お肌や体と同じように心のケアをいつも頑張っている　あなたの心日々の生活の中でケアができるように心のセルフケアを伝えています大切なあなたのハートを優しくケアしてつるすべふっくらハートを目指しましょう心をヨガを伝える薬剤師津村みちこ＊心のヨガって?＊【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング✨さそり座の満月🌕✨～次の新月までの過ごし方～皆さん、先日の皆既日食はご覧になりましたか👀？早いもので、あれから2週間4/24にさそり座の満月を迎えました今回、満月が起こる蠍座は、もっとも激しい感情を体験する星座であるとも言われます「これだけは譲れない」「こんな風になりたい！」という心の奥底に秘めた強い想いが満ちるタイミングなのですそして、その想いが強いほど、現実とのギャップに強い葛藤が生まれます…。なので、あなたがもしいま、そんな葛藤を感じているとしたら、それは、現実を動かす底力を発揮するために必要な体験なんです。抵抗感や葛藤を感じたままでも大丈夫なので、「いまの状況から抜ける！」と決めてしまいましょう。そして、大きな流れにゆだねてみましょう。流れの中で回ってきた役割があれば受け入れて、「全体のためにこれをやった方が良いかも」と感じることがあれば行動してみる。そんなふうに動いているうちに、あなた自身の現実も豊かに変化していきます最後に大事なポイント大きな流れに身を任せながらも、望みを叶えるためのポイントをお伝えしておきます！それは、流れに身をまかせつつも、「あなた自身の望みを明確にしておくこと」ですここを極めていくためには、牡羊座に集まった星たちのパワーを活用していきましょう今回の満月では、自分らしさやアイデンティティを表す牡羊座で、金星、水星など多くの星が重なっています。この配置はまさに自分らしく生きることを星から応援されている時期なんです少しずつでも良いので、次の新月までの2週間は、全体の流れに身を任せつつも、「今はこれをやりたいんだ！」など、あなたがやりたいこと、好きなことを大切にしながら過ごしてみましょうそして、そして、そんな時期にピッタリな、特別セミナーを開催しますなりたい自分、本当の想いや願い、自分が大切にしているものそんな大事なものを見つけられるようになるワークを体験できるワークショップを開催します今回は、セールスやコンサルティングのプロを招いてのコラボセミナーワークで見つけた「自分の大切にしているもの」それをつかってマネタイズできる方法までお伝えします前回も開催して大好評だったので、GW中に再度開催します！午前中と、夜の2回開催しますので、ご都合の合う方はゼヒ【GW特別セミナー】〜本当の自分に気づいて１歩踏み出そう〜　自己共感ワークショップ＆マネタイズの秘訣あなたの"本当にやりたいこと"を見つけて、マネタイズしていくためのヒントが満載💡 □□──────────────────────────────────────□□ 　《セールス... powered by Peatix : More than a ticket.tsumugu-event4gw.peatix.com【GW特別セミナー】〜本当の自分に気づいて１歩踏み出そう〜　自己共感ワークショップ＆マネタイズの秘訣 (夜の部)あなたの"本当にやりたいこと"を見つけて、マネタイズしていくためのヒントが満載💡 □□──────────────────────────────────────□□ 　《セールス... powered by Peatix : More than a ticket.tsumugu-event4gw2.peatix.com【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング
15Apr
- 好評につき再開催！！ーGWスペシャルワークショップー
  お肌や体と同じように心のケアをいつも頑張っている　あなたの心日々の生活の中でケアができるように心のセルフケアを伝えています大切なあなたのハートを優しくケアしてつるすべふっくらハートを目指しましょう心をヨガを伝える薬剤師津村みちこ＊心のヨガって?＊【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング好評につき再開催！！ーGWスペシャルワークショップー以前、こちらのブログでご紹介した春の特別セミナー皆さん、楽しんでご参加いただき、喜びの声も頂けて、私もとても嬉しく思っていますこのセミナーで紹介するワークもうね、ホントに一生使えるワークなんです仕事で、家庭で、いつでもどこでも実践して頂きたい！そんなワークをご紹介してますただ、前回は、お知らせが直前になってしまった＆平日の夜の開催だったので、別の日にまた開催して欲しい～とお声を頂いておりました。コラボセミナーなので、お相手のご都合もあって、なかなか難しいかなーと思っていたのですがなんと、GW中に再度開催できることになりましたーーしかも、午前10:00～夜20:00～　の2回開催！ご都合合う方は、ぜひぜひご参加ください～なりたい自分、本当の想いや願い、自分が大切にしているものそんな大事なものを見つけられるようになるワークを体験できるワークショップ【GW特別セミナー】〜本当の自分に気づいて１歩踏み出そう〜　自己共感ワークショップ＆マネタイズの秘訣あなたの"本当にやりたいこと"を見つけて、マネタイズしていくためのヒントが満載💡 □□──────────────────────────────────────□□ 　《セールス... powered by Peatix : More than a ticket.tsumugu-event4gw.peatix.com【GW特別セミナー】〜本当の自分に気づいて１歩踏み出そう〜　自己共感ワークショップ＆マネタイズの秘訣 (夜の部)あなたの"本当にやりたいこと"を見つけて、マネタイズしていくためのヒントが満載💡 □□──────────────────────────────────────□□ 　《セールス... powered by Peatix : More than a ticket.tsumugu-event4gw2.peatix.com【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング
04Apr
- 4月✨新年度を迎えて、あなたはどうなって行きたいですか？
  お肌や体と同じように心のケアをいつも頑張っている　あなたの心日々の生活の中でケアができるように心のセルフケアを伝えています大切なあなたのハートを優しくケアしてつるすべふっくらハートを目指しましょう心をヨガを伝える薬剤師津村みちこ＊心のヨガって?＊【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング4月✨新年度を迎えて、あなたはどうなって行きたいですか？ついこの前、2024年を迎えたような気がしますが、早いものでもう4月やっと少しずつ春らしくなってきましたね私は、花粉症と戦いながらも、新しい季節を楽しんでますさて、先日お伝えした🌸春分の日🌸のワーク皆さん、やってみましたか？？（まだの方はコチラ）星読み的にも、春分に新年を迎えたところですが、4月は新年度のスタートと言うことで、《なりたい自分》に向かっていくイメージがとても大切ですでも、なりたい自分って・・・？私のやりたいことって何だろう？本当の自分とか、願いとか夢とか、よく分からない…そんな方もいるのではないかなと思いますさらに言うと、4/2から水星の逆行が始まっています今回の水星逆行は牡羊座この牡羊座で起こる水星逆行は、牡羊座の持つスピーディーさや情熱的なパワフルさが、少し暴走気味に出てしまったりします周りの状況をよく確認せずに、思いついてすぐに、単独で行動に移して行動した後に、やってしまった！と後悔したり、不安や焦りが押し寄せてしまったりするかも知れません…そんな、水星逆行の対処法はあらかじめ計画を立て、水星逆行期間にどう動くかを決めておけば、大丈夫そんなこんなで、ちゃんと、なりたい自分や向かいたい方向をイメージしてしっかりと計画を立てて動いていくことが4月前半の大事なポイントですそんな4月にピッタリな、春の特別セミナーを開催します今回は、セールスやコンサルティングのプロを招いてのコラボセミナーセールスとかは関係ないかも。って方もコニュニケーションや、自分の見せ方の参考になるのでぜひぜひ聞いてみてくださいなりたい自分、本当の想いや願い、自分が大切にしているものそんな大事なものを見つけられるようになるワークを体験してみてください【春の特別セミナー＆ワークショップ】やりたいこと明確化とマネタイズの秘訣あなたの"本当にやりたいこと"を見つけて、マネタイズしていくためのヒントが満載💡 □□──────────────────────────────────────□□ 　《セールス... powered by Peatix : More than a ticket.tsumugu-event04.peatix.com【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング
20Mar
- 星よみ☆彡どんどん活用して行きます✨
  お肌や体と同じように心のケアをいつも頑張っている　あなたの心日々の生活の中でケアができるように心のセルフケアを伝えています大切なあなたのハートを優しくケアしてつるすべふっくらハートを目指しましょう心をヨガを伝える薬剤師津村みちこ＊心のヨガって?＊【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング星よみ🌟どんどん活用して行きます！以前のブログ(こちら!)でもお伝えしたように、星読みもできるようになりたいということで、色々3日坊主の私も頑張っておりますちゃんとお勉強してますよーさてさて、今日は🌸春分の日🌸この春分は、星読みの世界では《宇宙元旦🎍✨》とも呼ばれる一年のサイクルの始まりの日なので、春分はとっても大事なタイミング✨お正月に立てた目標を思い返して、見直してみたり💡《なりたい自分》を明確にイメージしたりぜひぜひ、少し時間をとって自分の内側の声を聞いてみてあげて下さい目標や、やりたいコトが思い浮かばない…やりたいことがよく分からない…そんなアナタは、3年後の自分がどんな生活をしているかどんな服装で、どんな気持ちで、どんな人と、どんな所にいるかそんなイメージを膨らませてみると良いかもです宇宙元旦🪐✨のパワーを活用して素敵な自分へ近づちゃいましょーー【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング
17Feb
- 人も環境も共鳴♬するって改めて実感しました！
  お肌や体と同じように心のケアをいつも頑張っている　あなたの心日々の生活の中でケアができるように心のセルフケアを伝えています大切なあなたのハートを優しくケアしてつるすべふっくらハートを目指しましょう心をヨガを伝える薬剤師津村みちこ＊心のヨガって?＊【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング人も環境も共鳴♬するって改めて実感しました！数日前に、我が家の長老だった、おじいちゃんワンコがお空の上に旅立ちましたトイプードルだけど、17歳9ヶ月の大往生で、「お疲れ様。ゆっくり休んでね」という気持ちが大きかったですが、でも、やっぱり寂しいし、悲しい～～もう1匹の残されたワンコもなんか変だし…と数日凹んでおりました。やっと落ち着いて来て、通常運転に戻ってきてふと思ったのですがあれ、私、めっちゃ良いところにいる👀って。ワンコが亡くなる1週間くらい前から、ほぼ寝たきりになってしまって職場に相談して、一緒に職場に連れてきて寝かせていました。亡くなった当日は祝日で家で親に見て貰っていたのですが、亡くなった連絡を貰って皆に伝えたら「すぐ帰りなよ！」「心配しないで」「数日休んでも何とかしとくから」って言ってもらって心のヨガの仲間も、WEBの仕事の仲間も、みんな寄り添った言葉をかけてくれて、お休みがとれるようにサポートしてくれて数日たってから、「週末ゴハンでも行く？1人でゆっくり過ごす？」なんて、気遣って声をかけてくれる人も居たりして私が今いる環境、周りにいる人たち、なんて優しい世界2年ちょっと前にワンコを亡くした時は、犬のことで仕事を休むなんて有り得なくて…次の日から普通に仕事行って、あんまり周りにも言えずに平気なフリをして、全然、向き合えなくてだから傷も癒えなくて2週間くらい引きずってました…そこから考えたら、今いる場所って、望んだ方向に近づいてる願った世界に向かっているなぁって音が波動なのと同じように私たちの心も波動を持っていて同じような波動の人と響きあう同じ振動の人と共鳴すると言われています。だから、大事なのは自分の心の波動を変えて行くこと整えて行くこと今回の出来事で少しずつだけど、その効果が出てきているように感じました心のヨガでは音の力を使って心を動かしたり整えたりしていきます気づくと、自然と自分の波動も変わってきている自分の望む音願っている世界と共鳴できるように同じ波動の人たちと響きあえるように音の力を使って整えて行く体験をしてみませんか無料体験ワークショップや、色々話せるお茶会なんかも開催予定気になる方はぜひ、LINE登録を【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング
10Feb
- とっても難しいワーク✏にチャレンジ！
  お肌や体と同じように心のケアをいつも頑張っている　あなたの心日々の生活の中でケアができるように心のセルフケアを伝えています大切なあなたのハートを優しくケアしてつるすべふっくらハートを目指しましょう心をヨガを伝える薬剤師津村みちこ＊心のヨガって?＊【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリングとっても難しいワーク✏にチャレンジ！この前、とあるワークをやってみたのですが、とても難しくて💦でも、とっても自由になれるようなワークだと思うので、ぜひ皆さんにもチャレンジしてみて頂きたいですワクワクすること、夢、やりたいことを100個書き出してみようというワークです聞いたことある方、やったことある方も居るかなと思いますが、100個って、けっこう大変！このワークのポイントは、制限をなくして自分の思うままに書き出すことこれって、心のヨガで学んでいる思考ではなく、感情を感じてみてって言う内容にとっても近いと思うんです思考で考えて「判断」する。私たちは生きている間に何回も何回も、このトレーニングを積んでいますだから、判断するのはとっても早いし、自然なこと自分でも気づかないうちに判断して、これはダメあれはOKこれはムリとかって湧いてきた感情をかき消したり、無かったことにしています…そう言う、いつもの常識や、正しい判断、思考を取っ払ってどう感じるか？に向き合ってみるこの夢リスト「100個」のワークもそんな時間にして貰えたらと思いますその他に心のヨガでは、瞑想したり、音の力を使ったり、NVCという手法を使ったり、しながら、日々の中で、思考しない時間判断しない時間を増やして、「感じる」「内側の声を聞く」と言う体験を増やしていきますまずは、一人でも取り組みやすい夢リスト「100個」ぜひぜひチャレンジしてみて下さい～
27Jan
- まだ間に合う！満月の過ごし方✨
  お肌や体と同じように心のケアをいつも頑張っている　あなたの心日々の生活の中でケアができるように心のセルフケアを伝えています大切なあなたのハートを優しくケアしてつるすべふっくらハートを目指しましょう心をヨガを伝える薬剤師津村みちこ＊心のヨガって?＊【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング　まだ間に合う！満月🌕の過ごし方✨昨日、1月26日日本時間2時53分ごろ、しし座で満月を迎えました。満月🌕は、完成や達成のタイミング✨新月から上昇していったエネルギーがピークを迎えると言われています。新月に種まきをし、満月に実った作物を収穫するイメージ満月のタイミングで新月から満月までの間の出来事を振り返って、ここまで来れたこと、周囲の人やもの、などなどに感謝しながら、ゆっくりと過ごしましょう。なんて言われたりします。今までを振り返り感謝をしながらゆっくり過ごして自分と向き合って不要なものを手放す満月のおススメの過ごし方ですえ、昨日満月だったの？！何もしてない💦って方、そんなアナタに嬉しいお知らせですなんと、この満月の振り返りや感謝は満月を迎えたタイミングから48時間以内なら大丈夫まだ間に合いますぜひ、今日や明日、少しだけでも時間を作って今までを振り返り感謝をしながらゆっくり過ごして自分と向き合って不要なものを手放すそんな風に過ごしてみて下さい。手放したいこと整えたいことを書き出してみるのもオススメですぜひぜひ、ゆっくりと素敵な満月🌕を過ごしてみて下さい
31Dec
- 今年もお世話になりました❤️✨
  お肌や体と同じように心のケアをいつも頑張っている　あなたの心日々の生活の中でケアができるように心のセルフケアを伝えています大切なあなたのハートを優しくケアしてつるすべふっくらハートを目指しましょう心をヨガを伝える薬剤師津村みちこ＊心のヨガって?＊【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング　今年も　お世話になりました❤️✨2023年も残りわずかですね！今年は色々な挑戦をさせて頂きました💪心のヨガフェスにご参加頂いた皆さま💓その他のクラス等でご縁を頂いた皆さま💖メッセージやブログを受け取って下さった皆さま💕応援してくださった皆さま❤️本当にありがとうございました！自分の体調やメンタル日々の生活家族や周囲との関係ビジネスコミュニケーション世界で起こる様々な事件🍀全て『心』が影響している🍀私たちの発信や、クラス・イベントが心の力、心のケアの大切さに気付くきっかけ👀になったら嬉しいな💓そんな思いで駆け抜けた1年でした。皆さまはどんな1年でしたか❓年末年始、ゆっくり過ごす方も、忙しくなりそうな方も心のケアを少しだけ思い出して頂けたらと思います😊💕来年も引き続き心のケア、心のことをお伝えしていきますので、どうぞ宜しくお願いします❣️
29Dec
- 冬の体調管理もこれでバッチリ？！朝のおすすめ習慣✨
  お肌や体と同じように心のケアをいつも頑張っている　あなたの心日々の生活の中でケアができるように心のセルフケアを伝えています大切なあなたのハートを優しくケアしてつるすべふっくらハートを目指しましょう心をヨガを伝える薬剤師津村みちこ＊心のヨガって?＊【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング　冬の体調管理もこれでバッチリ？！　朝のおすすめ習慣✨　心のヨガフェス2023冬至150名以上の皆様にご参加いただき無事に終了いたしました応援頂いた皆様、ありがとうございましたさてさて、今日は、この寒い時期に忙しい年末に飲みすぎてしまう年始にとってもおススメの朝の習慣についてアーユルヴェーダの知識を基にした私のおススメ習慣をご紹介します何を隠そう私、とっても夜型で優雅な朝なんてちょっとムリかもってタイプです笑そんな私も続けられてなおかつ、効果も実感できているそんな超おススメ習慣です🧹✨！その１起きたらまず舌磨き顔を洗ったり、水を飲んだりする前私は起きてカーテンを開けてトイレに行ったら舌磨き👅してます！アーユルヴェーダの教えでは、わたしたちの体は、寝ている間に毒素を体の外に排出しているそして、その毒素が出てくる場所のひとつが舌だそうですなので、せっかく外に出した毒素をさっさと取り除いてあげましょう市販の舌磨きブラシとかでも良いですが、おすすめは金属の舌磨き「タングスクレイパー」とか「タングスクレーパー」と検索すると色んなタイプが出てきます！私は、銅製のU字型のものを使ってますそれを使って、舌の表面を撫でるように奥から手前にそーっと優しく舌磨きをします。続けるほどに、毒素が減ってくるのが分かるし、自分の体調変化に気づく目安にもなるのでおススメですその2白湯をのむ舌と同じく、消化管にも寝ている間に毒素が排出されています(解剖学的には消化管は体の外側という扱いなんです！)その毒素を、洗い流してあげるイメージコップ一杯くらいの量を飲みましょう。体を冷やさないように人肌以上の温度のお白湯がおすすめですその3朝日を浴びるこれはもう皆さんご存知ですよね！朝の日の光をあびると体内のホルモンバランスが整うのでとってもおススメです。朝10時までに日の光を浴びると良いと言われていますその4体をほぐす寝ている間に固まった体をほぐしてあげましょう。朝日を浴びながらの太陽礼拝がおススメでも、とくに型を気にせず、自分の気になる部分をストレッチしてあげたり腕を下から上にあげて～の深呼吸だけでも大丈夫以上ですあとは朝の時間に合わせて、シャワーとかオイルマッサージとか瞑想とかをすることもありますが、まぁ、基本は上記の４つ！舌磨きは、顔を洗いながらだし、３と４はまとめてなので、これだけやっても10分もかからないかなこれだけで、なんとなく体調良くなってくるし、朝のリズムも整ってくるので本当におすすめです風邪やインフルエンザが心配なこの時期にぜひ！試してみください～
10Dec
- なんと！ご本人に紹介頂きましたー✨
  お肌や体と同じように心のケアをいつも頑張っている　あなたの心日々の生活の中でケアができるように心のセルフケアを伝えています大切なあなたのハートを優しくケアしてつるすべふっくらハートを目指しましょう心をヨガを伝える薬剤師津村みちこ＊心のヨガって?＊【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリングな、な、なんと！先日星読みと、星占いダイアリーについて書いた『星と共に生きる』いつも頑張っている　あなたの心お肌や体と同じように心をケアしてあげる時間を日々の生活に取り入れられるように心のセルフケアを伝えています大切なあなたのハートを優…ameblo.jpこちらのブログを、作者のまゆちん　こと、かげした真由子先生が紹介して下ってましたーこのダイアリーはもちろん、まゆちん先生のブログもとってもオススメなのでぜひぜひ他の記事も見に行ってみて下さいかげした真由子『感想をご紹介！星占いダイアリー＆運命の人の見つけ方・シェア感謝です♡』こんにちは。占い師の先生まゆちんことかげした真由子です。＜お知らせ＞最近、ディープな情報はこちらでお届けしてます！以前登録いただいた方もエラーアドレスにな…ameblo.jp⋆͛📢予約受付中！！心のヨガフェス2023年冬至┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈心の大掃除新しい私で始まる2024┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Mantras for peaceグローバルイベントin Japan【期間】12/20~12/22○音の瞑想クラス○最先端コミュニケーション(NVC)クラス○アーユルヴェーダ心理学クラス3日間無料で体験し放題‼️
09Dec
- やってきました！『心のヨガフェス』✨
  お肌や体と同じように心のケアをいつも頑張っている　あなたの心日々の生活の中でケアができるように心のセルフケアを伝えています大切なあなたのハートを優しくケアしてつるすべふっくらハートを目指しましょう心をヨガを伝える薬剤師津村みちこ＊心のヨガって?＊【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング　心のヨガフェス2023冬✨　春にも開催して、200名以上の方にご好評いただいた心のヨガフェスこの冬も開催が決定しましたこれを受けずに年は越せない？！心のことを学ぶ、心のヨガの一大イベント🚩忙しい年末に向けて、自分の心の大掃除もぜひ🧹✨今までとは一味違った自分で新しい年を迎えましょう😊！自分へのクリスマスプレゼントに自分や家族の心をケアする時間を持つのも良いかもしれません少しでも気になったらコチラからLINEお友達登録を👍最新情報はLINEにて配信予定です💡✨⋆͛📢予約受付中！！心のヨガフェス2023年冬至┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈心の大掃除新しい私で始まる2024┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Mantras for peaceグローバルイベントin Japan【期間】12/20~12/22○音の瞑想クラス○最先端コミュニケーション(NVC)クラス○アーユルヴェーダ心理学クラス\ 3日間無料で体験し放題！！
29Nov
- 星と共に生きる
  星と共に生きる🪐星読みもできるようになりたい心のケアをしてみたり、自分を整えたりしても、やっぱり私たちは星の巡りや、宇宙の影響を無視することは出来ません。だから、何か自分や世界の揺らぎを知るヒントになるかなと思って少し前から星の動きも分かるようになりたいと思っていました⭐️そんな時に、素敵なダイアリーを目にして、ぜひ活用させて貰おう！！と思っていたのですが、いざ買おうと思うと…ないAmazonも品薄で値上がりしてしまっててネットの本屋さんも軒並み入荷待ち…！周りの本屋さんにも見に行って…え、全然ない😱すっかり出遅れたことに気づいて、慌てて色んな本屋さんに電話をかけまくり、やっとゲットできましたー✨ふぅ、大変だったやっとゲットした、素敵な手帳ダイアリーだけじゃなくて、内容も盛りだくさんしっかり読んで120%活用していきたいと思います😊このブログでも以前チラッとタロットの件でご紹介しましたが、この手帳の作者のかげした真由子先生の考え方、伝え方がとても柔らかくて、優しくてこの手帳でも、星の「逆行」の考え方、取り入れ方とか本当に素敵だなと思います逆行の時期に不安になってしまったり気になって動けなくなってしまう方にはとってもオススメなダイアリーですダイアリーの中身でも盛り沢山なのになんと！星の流れをつかめちゃうLIVEが年に4回も着いてくるなんて素敵なダイアリー📔✨！ヨーガ哲学でもアーユルヴェーダでも私たちは宇宙の一部だと考えられています。だからこそ、「星と共に生きる」そんな教えも学んで取り入れていけたらと思います✨気になった方はぜひ、書店で探してみて下さい
05Nov
- ブツブツおじさんと覗き見オンナ？！
  お肌や体と同じように心のケアをいつも頑張っている　あなたの心日々の生活の中でケアができるように心のセルフケアを伝えています大切なあなたのハートを優しくケアしてつるすべふっくらハートを目指しましょう心をヨガを伝える薬剤師津村みちこ＊心のヨガって?＊【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリングブツブツおじさんと覗き見オンナ謎なタイトルですみません今日、電車で隣に座った方が一生懸命に紙を見てなにやらブツブツ言っていました気になってチラ見してしまったその紙には、新郎の〇〇君は〜という文章が書いてありました結婚式のご挨拶をされるんですねこんな風に、文章を考えて覚えて電車の中でも練習して本番は直前までソワソワして緊張しながらお話ししてとか思うとそこには愛しかない損得とか見返りがどーこーとかではないただ素敵な披露宴を台無しにしないように頑張ろう新郎新婦を祝福しようそんな愛しかないそう思うとブツブツ言うおじさんを見ながら涙が溢れそうになりました😭✨何事も「愛」からくること、することであればそれは大事な思いや行動なので、きっと伝わる、伝わって欲しい！でも、相手のへの思いやりや愛からの行動・言葉でも上手く伝わらないことってありますよねこんなに心配しているのに…こんなにアナタのためを思って言っているのに…良かれと思ってしたことなのに…なぜでしょう。それは、あなたも相手も本当の気持ちを言葉にしていないから。もっと〇〇してよそんなじゃダメだよこうした方が良いんじゃない？それは良くないよこんな、やりとりになっていませんか？これって、あなたの気持ちは一言も言葉になっていません。自分の気持ちを言葉にしていないし、相手も気持ちを言葉にしない。そんなコミュニケーションをしているのが、今の私たちですせっかく、相手を思う気持ちからの言葉でもうまく伝わらない受け取ってもらえないと、お互い傷ついたり嫌な気持ちになってしまったりしますよね…そして、そんなコミュニケーションでは相手の思いや気持ちも同じ重さで大切にすることが難しい。相手の思いや考えも大切にしながら自分の思いを伝えるにはどうしたら良いのかそんなコミュニケーションの手法も心のヨガでは学んでいきます。愛から来る大切な思いぜひ相手に伝わるように❤️本当のコミュニケーションを学んでみませんか？心のヨガ無料体験ワークショップを開催！11/8(水) 10:00〜zoomにてオンライン開催！詳しくは下記のリンクから【心のヨガ無料体験ワークショップ】初めてのNVC～本当のわたしの見つけ方～「心のヨガ」の専門家から学ぶまったく新しいコミュニケーションのレッスンわかりやすいワークと学びで、あぁ！と腑に落ちる答えやひらめきに出会える方多数。本当のアナタの「叶えるべき願い... powered by Peatix : More than a ticket.tsumugu-heart.peatix.com
01Oct
- 100年のバカンス？？
  いつも頑張っている　あなたの心お肌や体と同じように心をケアしてあげる時間を日々に生活に取り入れられるように心のセルフケアを伝えています大切なあなたのハートを優しくケアしてつるすべふっくらハートを目指しましょう心をケアする薬剤師津村みちこ＊心のヨガって?＊【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング100年のバカンスやっと少しずつ涼しくなって来ましたね皆さま、季節の変わり目で体調を崩されたりしていませんか？さてさて、今日は、私が以前聞いてなるほどな〜面白いな〜と思ったお話をひとつそれは、私たちは約100年の休暇をとってこの星にバカンスに来ているのだから、もっと自由にこの100年を楽しんで生きて良いんだよと言うお話しでした。かなり、アクティビティ満載の体験型のバカンスですがもし、あなたという存在があなたの魂が休暇をとってこの地球で、人間として過ごしに来たならあなたはこの100年をどう過ごしますか？もっと自由にもっと自分を大切にして、周りを家族を大切にして、素敵な時間を過ごしたいそう思いませんか旅先でいつもより少し自由にいつもよりのんびりといつもより時間を大切にいつもより自分を労わって過ごすように、この人生も、少しだけ自由にもう少しだけ大切に生きてみることができたらとっても素敵だなと思いましたよかったら皆さんも、ぜひ、そんな空想？妄想？を楽しんでみてくださいそして、人生を少しだけ素敵に感じてもらえたら嬉しいです
09Sep
- 猿を木から落としてみる？！
  いつも頑張っている　あなたの心お肌や体と同じように心をケアしてあげる時間を日々に生活に取り入れられるように心のセルフケアを伝えています大切なあなたのハートを優しくケアしてつるすべふっくらハートを目指しましょう心をケアする薬剤師津村みちこ＊心のヨガって?＊【LINEおともだち登録】で体質診断＆個別カウンセリング猿を木から落としてみる何のこっちゃって感じですよね。笑心理学の用語で『モンキーマインド』という言葉があります猿が枝から枝へ飛び移るように色んな考え　や悩み事が次から次へと現れては消え思考、心配事、やるべきこと、グルグルと頭の中に渦巻いたまま🌀消化されない　色んな物が溜まっていく…心理学的にもこのような状態は脳内のエネルギーを消費して疲労してしまう…と言われています。でも、人間の「思考」とはそう言うものなんですそれを無理やり止めようとか、こんなのダメだ　とか打ち消そうとすると、余計に猿たちが騒ぎ出してしまう🐒そんな時はいったん止まってみる。目を閉じて呼吸に意識を向けて頭から心に下りて行ってみる「考える」ではなく「感じる」頭の中で飛び回っている猿をすとん　と、胸の方心のなかへ落とすイメージ「猿を木から落とす」すとん　と、トイレの中でも、電車の中でも、ちょっと目を閉じてみる自分の呼吸を感じてみる10秒でも良いから思考のグルグルを止める時間をぜひ作ってみて下さい。「考える」ではなくて「感じる」時間を少しずつでも増やしていくことそれが心を知って心をケアしていく大事な大事なポイントです
29Aug
- いとをかし✨を感じる時間はありますか？
  今日もお疲れ様でした皆さんは今日1日、どれだけの情報に触れましたかスマホにテレビ📺パソコンや街や電車の中の広告最近は、バスやタクシーの中でも動画が流れていたり知らず知らずのうちに一日中たくさんの情報と触れ合っています聞いたことのある方もいると思いますが、現代人が1日に目にする情報の量は平安時代の人の一生分それを処理する私たちの脳は常に忙しく働いています情報を受け取ったら瞬時に思考が働き、判断をする必要か不要か正しいか間違っているか良いことか悪いことかそんなことを毎日毎日繰り返していると思考や判断がどんどん早くなりますそして、どんどん「感じる」ことが下手になって行くさて、改めて質問です皆さんは、今日1日どれだけのことを感じましたか何かを聞いたとき、何かを見たとき、きっと私たちは感情が動いているはずなんです。でも、それを感じる前に思考や判断が働いてしまう。あ、これは良くないあ、こうしなきゃあ、こんなこと言っちゃダメだ社会の中で、自分の外側の人たちと上手くやっていくにはとっても大事なことでも、時には、自分の感情を感じてみてあげましょうThink　ではなくて　Feel　です。自分の感情を感じてあげられるのは自分だけ。大事なアナタの声を聴いてあげて下さいFeelの第一歩は少しゆっくりになること「スローダウン」です平安時代の人たちが少しの情報を受け取ってそれを嚙み締めていたように「いと、をかし」と色んなものを感じていたように1日のうちで少しだけでも、自分の気持ちや反応、感情を感じる時間を作ってみて下さい続けていると、きっとだんだん上手になってくるそして、だんだんと相手や周りの人の感情も感じられるようになってくるぜひ、1日に1回でも「あぁ・・・いとをかし」という時間を作ってみて下さい日々の生活で自分に寄り添いケアする方法を知る時間少しずつでも体験して見て下さい心のヨガ💙を伝える薬剤師主催Heart Care Salon-TsuMuGu-LINE登録で体質診断＆個別カウンセリング
13Aug
- そのケア、本当に“あなた”に合ってますか？？
  台風や酷暑など続いていますが、皆さま体の調子、心の調子はいかがですかお盆で沢山の人と会ったり、人混みで疲れたりしていませんか？暑い時期や、台風の時期、そして、たくさんの人と会ったりすると風の質が上がりやすいので、それを下げてあげるケアが大切ですオススメは牛乳を飲む🥛足の裏にオイルを塗るなどですこれは、アーユルヴェーダという伝統医学の知識を使ったケアなのです心のヨガでは、このアーユルヴェーダの知識も使ってセルフケアをしていきます。と言うわけで、今日は少し、アーユルヴェーダについてお話ししたいと思いますアーユルヴェーダとは、サンスクリット語で「生命の科学」という意味です。病気や症状を見る西洋医学に対して、アーユルヴェーダは”個”を見る医療と言われています。病気になってしまってから、それを治すより、病気になりにくい心身を作ること、病気を予防し健康な状態を維持するという「予防医学」の考え方がメインです。季節による1日の過ごし方、食べ物、運動、人との関係など、生き方そのものを教えてくれる哲学でもあり、ヨガ、占星術などの教えも含まれます。インドでは、アーユルヴェーダは5000年以上昔から、特別なものではなく、日々の生活の一部として根づいていますこの、アーユルヴェーダを理解し、アーユルヴェーダを生活に取り入れるためには、3つの基本的な生命エネルギー「ドーシャ」が、どのように表れ、日常生活の中でどのように変化したり、揺らいだりするのかそれを知っていく必要がありますこのドーシャのバランスは一人一人違っていて、まったく同じ質(ドーシャのバランス)の人は居ないとも言われています。また、このバランスは天候や体調、感情、食べ物、出来事など様々な要因で揺れうごいたり、乱れたりします。どのような時に、どう乱れどうやってバランスを調整するのか、それを理解すると体も心も自分でケアしていくことができるようになります。誰かに勧められたり、テレビやインターネットの情報で体に良いといわれる食べ物を食べてみても、いまいち自分には合わない感じがしたり、逆に体調が悪くなったりという経験はありませんか？また、お友達に「すごく効果あったよ！」とあるエクスサイズ薦められて、同じエクスサイズをしてみても疲れるだけだったり・・・。アーユルヴェーダでは、『万人にいい（または悪い）食べ物はない。あなたにとっていい（または悪い）食べ物があるだけである。』と言われます。体質(ドーシャのバランス)が違うと、ある人にとってはとてもいい食べ物でも別の人にとっては有害になることさえあるのです。なので、まずは自分の質を知ることがとっても大事この質(ドーシャのバランス)は、インターネットなどで調べることもできますが、今ならLINEお友達登録で、体質診断シートとそれに合わせたケアの方法等をお伝えする個別相談をプレゼントしていますたまに、お知らせ等が届くだけなので、良かったらぜひからLINEお友達登録をして、自分のタイプを知って下さい日々の生活で自分に寄り添いケアする方法を知る時間少しずつでも体験して見て下さい心のヨガ💙を伝える薬剤師主催Heart Care Salon-TsuMuGu-LINE登録で体質診断＆個別カウンセリング
31Jul
- そのイライラ、誰のせい？？
  どうしようもなくイライラしてしまうことありますよね…？旦那さんに、子供に、上司に、友人に、恋人に、いつもは気にならないようなことでも些細なことが気になってイライラ、ムカムカ…それは相手が悪い？それとも、イライラしてしまう自分が悪い？？もしかしたら、誰のせいでもなくて昨日の夕飯のせいかも知れませんアーユルヴェーダでは、食べ物や飲み物によって不安や、イライラ、だるさが増えてしまったり反対に落ち着かせることもできると言われています今日、あなたが些細なことでイライラしてしまうのは、昨日食べた辛い物のせいかもいろんな心配事が浮かんできて無性に不安なのは、昨日飲んだ炭酸のせいかも。今日、だるくて重たい感じがして何となく動きたくないのは、昨日お米を食べすぎたせいかも。無性にイライラしたり、モヤモヤしたりするとこれは自分のせい？相手のせい？となってしまうこともあるかも知れませんが、自分でも相手でもない、食べ物のせい気候のせいだったりすることもありますそんな知識もあると、なぁんだ、そっか！昨日キムチ食べたからか！と、少し心も軽くなるそして、事前にイライラを予防したり、ケアすることもできるぜひ、食べ物が自分にどんな影響を与えているのかこんな物を食べた翌日、自分がどうなっているのか面白がって観察してみて下さい意外な習性や、改善のヒントを見つけられるかも音の力で心を動かして整える時間そして日々の生活で自分に寄り添いケアする方法を知る時間少しずつでも体験して見て下さい心のヨガ💙を伝える薬剤師主催Heart Care Salon-TsuMuGu-LINE登録で個別カウンセリングも

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