セルフ・コーチング研修2日目での「気づき」

社内のセルフ・コーチング研修2日目でした

今日はセルフ・コントロールの手法を学びましたよ

結果悪い→ノラナイ心の状態→ショボい行動→…繰り返し

にならないように、一度、心の現状に気付き、リセットすることが大事

ということでした

私、今日の講義の中で一番ショッキングだっのは、意識しない間に心の中で行われている問答について…

なんでも、この問答は一日のうちに7万回から9万回も心の中で繰り返されているんですって。

だから、いくらアファメーションで10回だか100回だかいいこと唱えても、69990回とか89900回とかよくないことを問答していると、どちらが現実化するか…

私がワークで書き出した言葉

なんで時間見てできないの？
なんで今頃そんなことやってるの？
やるべきことちゃんとやりなさい
やらなきゃ
やらなきゃ！
やらなきゃ！！

ビックリしました

めちゃめちゃ自分がかわいそうになりました

最初は子供への言葉「宿題は？」「時間割りは？」「今頃から白衣出す？」「これ提出期限、先週じゃん！」につながるセリフというつもりだったんです。

それが…書き出しながら、
朝起きるときから「会社行かなきゃ」「子供起こさなきゃ」「遅刻しないように行かせなきゃ」「ヤバイ！急がなきゃ」
会社でも「これやらなきゃ」「あー、これもやらなきゃ」「現場行かなきゃ」「期限はいつまで？忘れないようにしなきゃ」
「夕飯作らなきゃ」「宿題やらせて丸つけしなきゃ」「また先生から電話かかってきちゃうから、忘れ物しないようにさせなきゃ」
「ブログ見なきゃ」「ブログ書かなきゃ」「メール返事しなきゃ」「あー！もうこんな時間！寝なきゃ！」

もう～