社内のセルフ・コーチング研修2日目でした![キャッ☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hare-wataame0918v/2428.gif)
今日はセルフ・コントロールの手法を学びましたよ![にゃ](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/692.gif)
結果悪い→ノラナイ心の状態→ショボい行動→…繰り返し![↓↓](https://emoji.ameba.jp/img/user/5y/5y6k-bv18/3074.gif)
![↓↓](https://emoji.ameba.jp/img/user/5y/5y6k-bv18/3074.gif)
にならないように、一度、心の現状に気付き、リセットすることが大事
ということでした![キャ](https://emoji.ameba.jp/img/user/i-/i-love-dachs/27648.gif)
私、今日の講義の中で一番ショッキングだっのは、意識しない間に心の中で行われている問答について…
なんでも、この問答は一日のうちに7万回から9万回も心の中で繰り返されているんですって。
だから、いくらアファメーションで10回だか100回だかいいこと唱えても、69990回とか89900回とかよくないことを問答していると、どちらが現実化するか…![ムンクの叫び](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/1500.gif)
私がワークで書き出した言葉
なんで時間見てできないの?
なんで今頃そんなことやってるの?
やるべきことちゃんとやりなさい
やらなきゃ
やらなきゃ!
やらなきゃ!!
ビックリしました![青スジ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ku/kuroroba/377.gif)
めちゃめちゃ自分がかわいそうになりました![ガクリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
最初は子供への言葉「宿題は?」「時間割りは?」「今頃から白衣出す?」「これ提出期限、先週じゃん!」につながるセリフというつもりだったんです。
それが…書き出しながら、
朝起きるときから「会社行かなきゃ」「子供起こさなきゃ」「遅刻しないように行かせなきゃ」「ヤバイ!急がなきゃ」
会社でも「これやらなきゃ」「あー、これもやらなきゃ」「現場行かなきゃ」「期限はいつまで?忘れないようにしなきゃ」
「夕飯作らなきゃ」「宿題やらせて丸つけしなきゃ」「また先生から電話かかってきちゃうから、忘れ物しないようにさせなきゃ」
「ブログ見なきゃ」「ブログ書かなきゃ」「メール返事しなきゃ」「あー!もうこんな時間!寝なきゃ!」
もう~
どんだけ自分に言ってるの![泣](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/5066.gif)
いらない
こんな思考いらない![ビックリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/a0/a024298234/8338.gif)
![ビックリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/a0/a024298234/8338.gif)
まずはこんなことに気づけたことに感謝です![泣き1](https://emoji.ameba.jp/img/user/pr/primrose77/9369.gif)
そして、いろいろな方のブログなどから、今日は山羊座の満月で、手放すのにちょうどよい日だという情報を得ました![!!!!!!!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/1073.gif)
このタイミング
私のため、ですよね![あげ](https://emoji.ameba.jp/img/user/om/omosiro1113/2993.gif)
「やらなきゃ」を手放します
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150703/00/michi-sun140/ad/cd/j/o0640048013354731148.jpg?caw=800)
今日も許可出たところだけね
最後に、現在の自分から一歩違う立場に立って、現在の自分にメッセージを贈りました![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/keikohappy/2178.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150703/00/michi-sun140/a2/ce/j/o0640048013354731154.jpg?caw=800)
「よく頑張ってるよね
」
自分への今日のご褒美![LOVE](https://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif)
![キャッ☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hare-wataame0918v/2428.gif)
今日はセルフ・コントロールの手法を学びましたよ
![にゃ](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/692.gif)
結果悪い→ノラナイ心の状態→ショボい行動→…繰り返し
![↓↓](https://emoji.ameba.jp/img/user/5y/5y6k-bv18/3074.gif)
![↓↓](https://emoji.ameba.jp/img/user/5y/5y6k-bv18/3074.gif)
にならないように、一度、心の現状に気付き、リセットすることが大事
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![キャ](https://emoji.ameba.jp/img/user/i-/i-love-dachs/27648.gif)
私、今日の講義の中で一番ショッキングだっのは、意識しない間に心の中で行われている問答について…
なんでも、この問答は一日のうちに7万回から9万回も心の中で繰り返されているんですって。
だから、いくらアファメーションで10回だか100回だかいいこと唱えても、69990回とか89900回とかよくないことを問答していると、どちらが現実化するか…
![ムンクの叫び](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/1500.gif)
私がワークで書き出した言葉
なんで時間見てできないの?
なんで今頃そんなことやってるの?
やるべきことちゃんとやりなさい
やらなきゃ
やらなきゃ!
やらなきゃ!!
ビックリしました
![青スジ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ku/kuroroba/377.gif)
めちゃめちゃ自分がかわいそうになりました
![ガクリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
最初は子供への言葉「宿題は?」「時間割りは?」「今頃から白衣出す?」「これ提出期限、先週じゃん!」につながるセリフというつもりだったんです。
それが…書き出しながら、
朝起きるときから「会社行かなきゃ」「子供起こさなきゃ」「遅刻しないように行かせなきゃ」「ヤバイ!急がなきゃ」
会社でも「これやらなきゃ」「あー、これもやらなきゃ」「現場行かなきゃ」「期限はいつまで?忘れないようにしなきゃ」
「夕飯作らなきゃ」「宿題やらせて丸つけしなきゃ」「また先生から電話かかってきちゃうから、忘れ物しないようにさせなきゃ」
「ブログ見なきゃ」「ブログ書かなきゃ」「メール返事しなきゃ」「あー!もうこんな時間!寝なきゃ!」
もう~
![むかっ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/034.gif)
![泣](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/5066.gif)
いらない
![ビックリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/a0/a024298234/8338.gif)
![ビックリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/a0/a024298234/8338.gif)
![ビックリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/a0/a024298234/8338.gif)
まずはこんなことに気づけたことに感謝です
![泣き1](https://emoji.ameba.jp/img/user/pr/primrose77/9369.gif)
そして、いろいろな方のブログなどから、今日は山羊座の満月で、手放すのにちょうどよい日だという情報を得ました
![!!!!!!!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/1073.gif)
このタイミング
私のため、ですよね
![あげ](https://emoji.ameba.jp/img/user/om/omosiro1113/2993.gif)
「やらなきゃ」を手放します
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150703/00/michi-sun140/ad/cd/j/o0640048013354731148.jpg?caw=800)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
最後に、現在の自分から一歩違う立場に立って、現在の自分にメッセージを贈りました
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/keikohappy/2178.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150703/00/michi-sun140/a2/ce/j/o0640048013354731154.jpg?caw=800)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![泣き1](https://emoji.ameba.jp/img/user/pr/primrose77/9369.gif)
自分への今日のご褒美
![LOVE](https://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif)