こんにちはー
昨日の夜。 夜空見上げた人いますかー??
流れ星
見えました？？ 
私も30分くらい 凝視してましたけど。。
残念ながら 見れなかった…
そう。 オリオン座流星群。。
手足がとっても 冷えたので
部屋に戻ってから 少しだけエアフラフープしてました。
冷えって女性にとって大敵なんです。
体が冷えると、血液の循環が悪くなって
肌に必要な酵素や栄養が行きわたらない だって。
折角 美肌のためにいいもの食べてもそれじゃぁ 悲しいﾃﾞｽﾈ。。
でも手足を温めるだけだと、冷えの解決にはならなくて
大切なのは お腹を温める事
それに効果的なのが フラフープ・・
腹筋を使うので血流がよくなって 冷えにくい体質になるんだそう。
勿論。。部屋でフラフープ 回すわけにもいかない
ので。。。 エアフラフープで OK。
左右ちゃんとやると。 骨盤矯正にも効果あり
です女の子に嬉しい ダブル効果ですね。。
今日もやろうかな
この情報は フジテレビで放送してる番組 美女美学 から。
美容ライターヨンアさんが 綺麗の作り方を教えてくれます
ヨンアさん むっちゃキレー
です。。 是非見てみてね 
毎週ちょこっとづつ 放送時間づれてるみたいですが。
来週はこの時間とテーマ
10/25（木）22：54～ 「不安定な体調をケアする美女美学」 
写真はこの前 ウォーキング終わりに撮ったもの。。
歩いてると車ではきづかなかい ちょっとした景色に気付けﾏｽ。。
それではみなさん。 今日もいい一日を。
Have a Great start of this week !!
smile
-michi- 
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