昨日のスタードラフト会議。
メンタリストとして人気の DaiGo さんが出演して
メンタリズム ダイエット を紹介。
メンタリズムで 自分の心を操って、
「どんなに飽きっぽい人でも長続きさせ成功に導く」
ダイエットなんです。
実際 どーしたらいいのか？
食卓その1． さて。食卓にある花を飾ります。
用意されたのは、赤いバラ、ﾋﾟﾝｸのチューリップ、青の紫陽花、黄色の向日葵。
ダイエットをするには、何の花を飾ったらいい？
答え
青い紫陽花。 
青は 食欲減退のカラー
なので、植物の中でも青い植物って少ないんだとか。
ということで、食卓を青に染めるのがポイント。
お箸、ランチョンマットなど、青いアイテムを集めましょー
食卓その2． 箸おきを用意する。
この箸おきに、いちいち箸をおく。
食べるのが面倒になるし、速度もおちる。
実はこれ。他の番組でもやってました。
その時は箸のお作法を習うというもので、
そのお作法のなかで、一口食べる毎に箸をおくんです。
これだけで、半年で7-8kg 痩せた人が続出。。
次のポイント。
食事その１食べる前に写メを撮ると 痩せる
食べものを前にして、すぐ食べ始めるのではなくて、
写メをとりながら、どこが美味しそうに見えるかな。。とか
どう食べようかな。。とイメージしながら料理を見る。
そうすることで、満腹中枢が刺激 されるんだとか。
写メを実際とらなくても、1分間料理をみつめてイメージする
これがポイントだそうです。
食事その２． 小さいフォーク。 中くらいのフォーク。 大きなフォーク。
どれで食べたら 体重が減る？
答え。 大きなフォーク。
といっても、ここのポイントは 食べにくいものを使うこと。
番組にでてきたフォーク。むっちゃ ｼﾞｬｲｱﾝﾄｻｲｽﾞ
正直どこで売ってるの？？って位 大きかった。。
食べてるときに、使いにくくてストレスを感じる。
それが大切です。
よく利き手じゃないほうで、食べると痩せるっていいますょね。
でかいフォーク買わなくても、それでもいいのかも。。
まだまだあるのですが。。 ブログが長くなったのでまた次回。。
おさらい。
食卓は Blue にする！ いちいち箸をおく！ 食べる前に 料理をみて1分 妄想 想像！ ストレス感じるものを使って食べる！です。。
今日の LUNCH から、やってみまーす
それではまた
Let's try mentalism diet and lose some weight!
smile -michi -
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