朝方 せーかつ 11日目。
今日も起床が7時前と。。 余裕もって起きた朝 くらいなもので
6:00 と 6:30 に勝手に目が覚めるんですどね。。
二度寝にと三度寝に陥るって言う。。
さて。。 今日の写真は 豆乳そーめん。。
暑い夏に、食欲へってさっぱりしたそーめんをよく食べました。
今年よくやったのが、豆乳そーめんで、めんつゆを豆乳で割る というもの。
これだけでいつもと違う味が楽しめます。
本ツユ (3倍濃縮) 大さじ4 : 豆乳 300ml
でも味見ながら 豆乳に本つゆいれてったらいいと思います
トマト や キューリを添えてもいいそう。
私は 食べるラー油 入れたりして、味の変化を楽しみました
さて。豆乳といば イソフラボン
イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲン に似た働きをします
女性ホルモンの分泌を安定化 してくれるらしく、
それって 綺麗になりたい女性には 凄く嬉しい事 なんです
このエストロゲンって 女性が女性らしくあるためのホルモンで
女性らしい美しい曲線のある体 にしてくれたり
つやとはりのある お肌 をつくってくれます
女性ホルモンが少ないと 体毛が濃く毛髪は逆に薄くなります。
面白いけど、毛髪は女性ホルモンが成長 を助けて
体毛は、男性ホルモン が成長を促す。。
よくアメリカで見かけたのは、（特に中東出身の方とか）
頭はうすいけど、むっちゃ体毛凄いね。。って男性
かなり男性ホルモンの分泌が多い んでしょうね。。
なるほど。
男っぽい人 が多い気がしました。（←ﾎﾝﾄｳﾆ??）話は戻って。。 イソフラボンは美しくなりたい女性の味方。
一日の摂取量は 調べてみたら 40mg～50mg となってたり
食品安全委員会の報告書では、「1日75mg」だったりします。
1日40mgというのは、納豆なら1パック お豆腐 半丁 豆乳 100～150ml
1日75mg なら その2倍くらいですね。
女性ホルモン って思いつつたまに豆乳飲んでたけど
毎日ちゃんと 摂取するようにしようかな
ということで、
Have estrogen and beautiful day 
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