おはようございます。
朝方
昨日も10時近くまでバスケで 就寝12時でした。
で べらぼー 
に疲れて朝は 起床7時 
なので、今朝は ストレッチ を沢山しました
↓↓ 朝ストレッチの効果としては ↓↓
疲労の回復 → 老化防止 にも目覚めがよくなって頭すっきりストレスが減ってリラックス効果単純に血液循環 がよくなって 疲労も回復しやすいし
血行促進 → 新陳代謝を高め → 脂肪燃焼
と ダイエット効果 もあるわけで。
ひねる動作のストレッチをいれると 引き締め効果 もあるんだとか。
朝方生活目指して 少し起床時間が早くなったことで
朝ゆっくりストレッチする時間が できてます。
少しづつ 少しづつ 今までの自分より なりたい自分に近づきたぃな。
この朝型生活で目指す自分は 美容面 だけじゃなくて
昔から安定させるのが難しい アトピー持ちのお肌 の為だけでもなく
目標にしてる 買い付けのお仕事や 写真 。
それからちょっと ネガティブ な考え方まで。
全部 ひっくるめて
こうありたい自分 になるための 大きな PROJECT
なんだって気づきました 
思うように進んでなくても いい。
止まらなければ いい。。
どっかで聞いた そんな言葉を逃げ道に ガンバローと思います
まずは 6時に毎回 起きたいなぁ
ということで。
Hope today is the day you can get one step closer to your dream. 
今日が みんなの夢に一歩近づく一日になりますように
smile
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