最新デトックス事情〜〜
デトックスって聞くと耳がダンボになっちゃいます(≧▽≦)
今回お話しするのは
「レジスタントスターチ」
難消化性でんぷんのこと。
大腸まで届くでんぷんが
レジスタントスターチ
満腹感を持続させ
大腸まで届くことで善玉菌のエサになって
腸内環境を整えるため注目されています‼️
どんなものに含まれているかって？
冷めたごはんや芋類に
多く含まれているんですって！
おにぎりやお寿司は
理にかなっている食べ方ですね
冷めたご飯…
お寿司…
って言えば。
今月の1dayレッスンのベジ寿司♡
ベジ寿司は
そのレジスタントスターチ効果を期待でき、
さらにお酢を使うので脂肪燃焼にも一役かってくれます！
ダイエットや血糖値を気にする方にも安心のメニューになりますよ
日本に生まれてよかったぁ〜😆
今日は7月のはじめの1dayレッスン
前回のポットラックメニューに引き続き
今回もリピートでご参加下さいました
ありがとうございます😊
デモと実習で進めていきますが、
カットの仕方も一からみんなでやるので
お料理初心者の方も安心です
そんな、調理法でいいですか？
あまりの簡単に早く調理できたことにびっくり⁉️
この調理法で
栄養価を損なわず
約90%も摂取できるんです！
日本のお野菜の栄養価は
年々下がってきています
昔のお野菜の栄養価と比べると
1/3以下になっているといわれています。
中には1/10以下になっているお野菜もあるとか…
食べることは
栄養を補うことでもあります
是非、
栄養価を損なわない調理法を学んで下さいね
7月、8月の1dayレッスン
7月は満席
8月
1日のみ空きがあります(7月25日受付終了)
詳細はこちら🔽
