ダイエット記録30日目
今朝の体重
54.3キロ
、34.1%
昨日は、母の日でしたね
私ってば、完全に忘れており
自宅にてサプライズパーティーを開いてくれ
感謝、感謝です
昨日の食事 ５月11日（日）
朝：トースト、カフェオレ、ゆで卵、サラダ、キウイ
ミニバームクーヘン2
昼：魚介のパスタのみ
（外食）
流石に少なすぎた…
初めて行った店なんだけど
味付けも、メニュー表もビックリするぐらい
無し中の無しなお店でした
夜：ステーキ、サラダ、キノコソテー、アクアパッツァ
ワイン１杯
今日からまた、１週間、頑張ろっと
ダイエット記録29日目
昨日は、一日、バタバタしていて更新できませんでした
今朝の体重
54.5キロ、33.9％
体重は、そのままだけど体脂肪は
ジワジワ減ってきてる
昨日の食事 5月10日（土）
朝：トースト、キウイ、カフェオレ
（食べるものなかった
）
昼：ご飯、鮭（セブン）、根菜団子スープ（セブン）
きな粉餅アイス、ウエハース、タコスチップス
（お菓子むちゃ食べたw）
夜：豚しゃぶサラダ、ミートボール３
お昼は、かなりハイカロリーなお菓子を
食べたので、夜は、控えめに調整しました
今日は、引きこもって勉強です
頑張ろーッ
ダイエット記録27日目
今朝の体重
54.5キロ、34％
（ここ１週間で体重１キロ減、体脂肪は、0.8%減 
)
昨日は、疲れた一日でした。
なんだろ、疲れた日に限って
謎に睡眠の質が悪い
なんで？笑
ご存じの方がいれば、教えて
昨日の食事 ５月8日（木）
朝：トースト、ミニサラダ、ゆで卵、カフェオレ、
キウイ半分、イチゴ２
昼：ご飯、野菜のみそ汁、人参しりしり、ずり炒め物、
胸肉スパイス焼き、アポロ（１箱の半分）
夜：ご飯、ゆで卵、納豆（黄身なし）、無限ピーマン残り
わかめと胡瓜の酢の物、パイナップル少し、きな粉餅アイス
最近、牛肉系、食べてないな…
ダイエット記録26日目
今朝の体重
54.5キロ 34.1%
最近、早朝散歩にハマってるミチです
今朝も散歩に行ってきたけど
なんせ、この後、普通に仕事なんで
時間かけて散歩は、できんけどね
朝散歩は、かるい日差しを浴びるだけでも
自律神経が整い、気持ちも前向きになるので
ほんとにおススメ
昨日の食事 ５月7日（水）
朝：トースト１（６枚切り）、カフェオレ、ゆで卵、野菜のみそ汁
ふかし芋1切れ、もずく少し
昼：ご飯、野菜のみそ汁、魚の塩焼き、無限ピーマン、
人参しりしり、ずり炒め少し、パイナップル少し、お菓子２（小袋）
夜：ご飯、野菜のみそ汁、無限ピーマン、ミートボール３、
もも肉焼き、ふかし芋2切れ、人参しりしり
今日も一日、頑張るよ～
ダイエット記録25日目
今朝の体重
54.9キロ 34.3%
昨日の夜、ご飯食べて秒で寝てしまった…。
せめて食べて１時間は、起きてたかったわ
食べて直ぐに寝たら「牛になる」って
いったい誰がゆーたんやろね。
実質、「牛」には、ならへんねん笑
ただ・・・消化不良を起こすのは、間違いない思う。
人は、食べ物を食べると胃の中では
消化・吸収する為に、元気に活動しだす
通常ならば。
それが、昨日の私みたいに食べて秒で寝たりすると
消化・吸収作業が著しく低下
消化がスムーズに進まないってことは
栄養の吸収も悪くなり、体内に余分なエネルギーが
脂肪として蓄積されやすいって事。
つまりは、太りやすくなるって事よ。
ってことはよ？
食べて直ぐに寝たら「牛になる」じゃなく
食べて直ぐに寝たら「ブタになる」やろ笑
正直、昨日は、朝から天気悪かったし
いつもより、身体、むくみやすいし
仕事で疲れてたのもあると思う。
消化・吸収とか言うてる場合じゃなかった。
許せ、私の身体ッ
さあ、今日は、一日、勉強DAYよ
昨日の食事 ５月6日（火）
朝：トースト１枚（６枚切り）、カフェオレ、
野菜の中華スープ、芋２切れ、ゆで卵、キウイ
昼：ご飯、魚の塩焼き、人参しりしり、無限ピーマン、
ひじきお浸し、芋２切れ
夜：ご飯、野菜のみそ汁、ずり炒め、無限ピーマン、
もずく、胸肉の青のり炒め、お菓子２（小袋）←無駄食いw
良い一日を…
