私は偏食気味で生春巻きが大好きで週7で食べていた時期がありました
ヘルシーだし、太らないし、美味しいし完璧！
と思っていました。
ところがどっこい！！
生春巻きだけでは補えない栄養があるだと？！
何故バランスよく食事をとりましょう。
というのでしょうか？
人の身体を動かしているものは食べ物の他ありません。脳も同じです。
栄養バランスが整って初めて身体や脳はパフォーマンスを発揮することができます。
ただ空腹を満たせば良いということじゃないんですね。残念ですが
私はお酒も大好きで週6浴びるように飲んでいました。(週1日は休肝日を作ってた…)
私は若さもあってか、二日酔いを全くしないタイプだったので、お酒が健康に与える影響は私の場合は無いに等しいと思っていました。
しかしある時持病(別のブログで詳しく)で手術をすることになり、お酒を控える生活が始まりました。
その生活は１ヶ月間続いたのですが、その1ヶ月間……
なんだか体が軽いぞ？！？！
なんでこんなに体調がいいんだろう？
そして気づいたのです。
あ！お酒！飲んでないからか？！
その時から浴びるように飲むことは無くなり、週に飲んでも週2日程度になりました。
お酒が健康に与える影響をやめたことによって気づいたんです。
お酒の話ばかりになってしまいましたが
脳と身体のパフォーマンスを最大限に発揮するためには
栄養バランスが整った食事を摂る。
お酒はほどほどにする。
お昼ご飯をおにぎりだけ、パンだけで済まさずに
プラスもうひと品食べることから始めてみませんか？