Day 1

お久しぶりです！
ってだれも見てないか🤣

自分のための筋トレ記録です。

体重65.4kg😱

朝→コーヒー

昼→松屋　ビビン丼
　　　　　サラダ(ゴマドレ)
　　　　　ブランドーナツ

夜→プロテイン 

半日仕事後、ジム。




ファスティングに挑戦

今年せっかくダイエット頑張ったのに
夏終わりからやる気低迷

60kg代が未だに切れずにいます…。

そこで年末年始長いお休みがあるので、
ファスティングに挑戦しようと思います


最初の計画では27日から
３日間ファスティング期に当ててたんだけど
準備期がしっかりできず
2日からに変更しました

今日からしっかり準備します

そしてここにしっかり記録していきたいと
思います


使用する酵素ドリンクはエステで購入した

{E5088098-C828-475D-B7DA-A8F4689A6E2D}
ファストザイム。
ネットで半額くらいで売ってるから
買おうとしたけど
偽物疑惑あるから
ちゃんとエステで購入。
痛い出費
しかしこれによりモチベーションを保つ。



9:00頃 朝ごはん
オールブラン
アーモンド効果
ヨーグルト(ファストザイムをかけて)


→🙆🏻


今日から夜、酵素ドリンク置き換えの予定。
我慢できるかな…
腹の肉を見て頑張ろ