毎日暑いですね(´0ﾉ｀*)
しかし、これは序の口、長く続くことがきついのです。ばててくると、お肌にすごーく影響して、疲れがお顔にでてしまう、そんな過酷な年齢になってしまいました(￣▽￣)
しかしです、それに屈しては女がすたる、ローマは一日してならず、やはり日々の努力、もがかなくてはなりません。
努力とは、できる事から続ければいいと私は思います。
私が 今、継続してることの一つは、手作りの米麹を毎日食すこと、これが簡単で美味しいのです。
炊飯器で、お粥を炊きその中に麹を入れ醗酵させる（８時間から１０時間）ぐらい、その出来上がった米麹の甘くて美味しいこと、毎日朝晩、豆乳にいれて飲んでます。
もう、何年も飲んでますが、肌荒れ知らずで便秘改善にもなり、冷え性の改善にもなりました。
それにちょっと食べすぎて、胃も体も重たいみたいな時にでも、栄養富ですから、少しの置き換え食として飲んだりして、ウエイトコントロールするのに使ったりしています。
もちろん日々はバランスの取れた食事を心がけていますよ。
食べること大好きですから。o(〃＾▽＾〃)o