おうち最強腹筋トレーニング

こんにちは！

みっちゃんです。

今日は僕が自粛中に毎日している

腹筋トレーニング

を紹介しようと思います！

 

 

 

この腹筋トレーニングには、

みんながご存知の腹筋アイテムを

使用しています！

 

 

 

 

 

それがこちら

 

 

 

 

腹筋アブローラーです！

 

 

 

 

 

 

 

このアイテムは皆さんも

よくご存知だと思います。

家にあったので、この自粛期間に

毎日やろうと決めました！

 

 

 

 

 

 

 

最初はなかなか難しく

ちゃんとしたフォームで

することができません。

ですが、毎日するうちに

できるようになりました！

 

 

 

 

 

 

 

 

今では、10回3セットで

毎日トレーニングしてます！

腹筋トレーニングは

このアブローラーしかしてません。

というかこれで十分だと思います！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このように、最初は膝つきですると

やりやすいと思います！

上級者だと、膝をつかずに

できるかもしれません。

僕はできないんですけどね。

 

 

 

 

 

 

 

これのすごいところが、

短期間で成果がでるんです！

短期間といっても継続しないと

意味がありませんけどね。

 

 

 

 

 

 

 

普通の腹筋よりも

何十倍も効果がある

と僕は思います！

 

 

 

 

 

 

 

 

以前に、筋トレYouTuberの方々も

同じようなことをおっしゃってました！

 

 

 

 

 

 

 

 

持っていて損は無いと思います！

よければぜひ試してみてください！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コロナでしんどい時期ですが

みんなで頑張っていきましょう！

 

 

 

今日も最高の１日にしましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夢は大きく

 

 

 

こんにちは！
みっちゃんです！
 
 
 
 
今日はおうち時間ということで、
ちょっとした本を読みました！
 
 
 
 
その本は僕が今まで読んでいた本とは
少し違う本でした。
 
 
 
 
高校の友達がみんな読んでいて、
めっちゃいい本と聞いたので
読みたくなり、買いました！
 
 
 
 
 
すごく内容が濃く
これからの生き方を
見直させてくれる本
なので紹介させていただきます。
 
 
 
 
 
 
 
 
それがこちら
 
 
 
夢を見て
夢を叶えて
夢になる
 
 
 
 
この本は
キャリアコンサルティングの代表取締役
室館　勲さんが書かれた本です。
 
 
 
 
 
 
 
 
この本に書いてある言葉で
結果を出している人は
必ず努力をしている
というのがあります。
その言葉を見て、
確かにそうだなと思いました！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
努力をしても報われない人は、
正直に言うと、
本当の努力をしていなのではないでしょうか？
 
 
 
 
 
 
 
 
 
もちろん僕も努力をしていたけど、
結果には結びつかなかったということも
多くありますよ！
 
 
 
 
 
 
 
 
でも、それは
自分で努力していると思い込んでいるんだと
僕は今になって思いました！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
この本を読んでいると
『このままでいいんかな』
『何か出来ることないんかな』
と考えさせられます。
 
 
 
 
 
 
良ければ、
ぜひ読んでみてください！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
皆さんも、この自粛期間に
たくさんの本を読むと良いと思いますよ！
考え方も変わるし、生き方も変わります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
コロナウイルスでしんどい時期ですが
みんなで頑張っていきましょう！
 
 
 
 
 
 
 
今日も最高の1日にしましょう！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

自粛中の筋トレ飯〜体重維持

こんにちは！
みっちゃんです！
ブログを始めて4日目ですが、
アクセス数も2日連続200を超え
とても驚いていますびっくり
これからも頑張っていきます！





最近、自粛中のため
体重が増えている方が多いと思いますえーん
ちなみに、僕は5キロほど増えましたガーン
一応、筋トレはしているので、
筋肉が増えたのか、脂肪が増えたのか
正直わかりません。
多分脂肪が増えたんでしょうけどねチーン








今日から少し減量しようと思い、
ランチはこういったものを食べました！








鶏胸肉
ブロッコリーのごま和え
白ごはん
オレンジジュース
です！







鶏胸肉は、脂質が少なく
ダイエットや減量には非常に適しています。
また、筋トレをしている人には
特にオススメする食品です！




ブロッコリーは、ビタミンCが
多く含まれており、
その他の栄養も豊富で
とても良い野菜です！
それと、ごま和えにすると
めっちゃ美味しいんですよ！





白ごはんは、
食べすぎてもダメなんで、
昼は並程度、夜は少なめで
食べています！




オレンジジュースも
栄養が豊富なので、
ダイエットや筋トレをしている方には
すごいオススメします！








自粛中で
ランニングやトレーニングができない方は
食生活から見直していくと
体型の維持ができると思います！







みんなでコロナに負けず
頑張っていきましょう！







今日も最高の1日にしましょう！








みんなで頑張っていきましょう！

こんにちは！

みっちゃんですグラサン



 

今日は朝から

大学の課題で追われていました。

大学も行けないので、

課題が出て、その課題も

溜まっていく一方ですガーン（笑）



 

 

僕だけがこんな状況ではなく

ほとんどの学生が同じ状況でしょう。

ですが、こんな時期だからこそ

みんなで力を合わせて

頑張っていきましょう！



 

 

課題もほとんど済ませ少し時間ができたので

ブログを書こうと思いましたてへぺろ

こういった時間を有効に

活用していこうと思います。



 

 

今回はほとんど文字ばっかりなので、

昨日撮った咲き終わった桜の写真

でも載しておこうと思います照れ









公園にランニングに行った時撮りました。

もう桜も咲き落ち、春が終わった気がします。

個人的にはまだ春は

来ていない感覚なんですけどね。

おかげで大学の授業も秋から始まるようですえーん





皆さんも暇ができたら

気分転換に

散歩やランニングをしてみてください。

でも、その際には

マスクをしてしっかり予防

してくださいね！

手洗いうがいも忘れずに！！！




まだまだブログ初心者ですが

これからも頑張ります！





みんなでコロナに負けず

頑張っていきましょう！！！





今日も最高の1日にしましょう！





 

 

 

 

 

 

 

 

僕が愛用する最強プロテイン

こんにちは！

みっちゃんです。

今日は毎日欠かさず飲んでいる

プロテインを

紹介していきたと思います。

 

 

それがこちら

ゴールドスタンダード

ホエイプロテイン

 

 

 

このプロテインは

僕が今まで飲んでいたプロテインの中で

一番オススメするプロテインです。

 

 

僕は一年前まで

SAVASやマイプロテイン

を飲んでいました。

ですが、

このプロテインに出会い

身体が大きく成長しました！

特に肩幅が広くなり、くびれができました！

 

 

もちろんプロテインを飲むだけでは、

身体は大きく成長しません！

筋トレを始めてから

継続してやっと大きくなりはじめます。

そのことをモチベーションとして

今でもがんばれています！

 

 

ゴールドスタンダードプロテインは

他のプロテインと比べ

1スプーン中のタンパク質の量が多く

一度に多くのタンパク質を

摂取することができます。

 

また、3種類の必須アミノ酸が

含まれているため筋肉の回復も早く

とてもオススメです。

 

さらに多くの

アスリートや

ボディビルダーが愛用

しているプロテインです！

味も美味しくて種類が多く

その中でもオススメするのが

ダブルリッチチョコレート味です。

それほど甘くなく

まろやかで飲みやすいです。

 

 

お値段は少し高めですが

初心者の方から上級者の方まで

すごくオススメですので

ぜひ試してみてください！

プロテインで迷ったら、

この商品を試してみてください！

絶対効果が出ます！！

 

 

 

コロナウイルスで大変な時期ですが

みんなで力を合わせて

頑張っていきましょう！

 

 

 

今日も最高の１日にしましょう！