今日は午前しか授業なかったので
カレー食べて、いざ筋トレへ
4日ぶりでちょっとなまってました
やっぱ3日以上空けるとダメ、なまる
今日はちょっとメニュー変えてみた
ベンチプレス（MAX）1×4
ダンベルプレス6×4
インクラインダンベルプレス6×4
スーパーセット
ディップス10×4
チンニング6～10×4
ジャイアントセット
ベントオーバーローイング10～20×4
リアレイズ10×4
ラットプルダウン10×4
シーテッドローイング10×4
ベクトラルフライ10×4
チェストプレス8～10×4
スーパーセット
ベントオーバーローイング10×4
ケーブルクロスオーバー10×4
サイドベント（左右）10×4
ミリタリープレス6～10×4
こんな感じです
ジャイアントセットは初めてです
すごい乳酸溜まっていくの分かる笑
背中はいつもよりけっこうできたけど
胸は追い込み足らんやったかなー
今日はトレーニング後半から
カルピスソーダ飲みながらやったけど
めっちゃいいよ！！！笑
あんま糖質とっちゃいかんみたいなのが
あるけどカーボはやっぱ必要！
有名なビルダーもトレ後にコーラって
言ってた。俺も真似する
筋トレ直後にコーラ飲む新しい方法を
先駆けて実践します笑
明日は脚トレしようかなと思う
これは福岡の糸島ってとこ
これは福岡の糸島ってとこ
そろそろ福岡で遊びたいなー
それじゃあまた！