瞑想

最近

瞑想を長めにするようになりました

1時間程行います。

途中起きているのか、寝ているのか

曖昧な時間もありますが

とても気持ちのよいものです。

瞑想の後、明らかにエネルギーが

下半身に降りているのを感じます。

ストレスの多い思考過多の現代では

エネルギーが頭の方に上がりやすく

エネルギーを浪費しとても疲れます。

最初は色々な事が頭に浮かんできても

大丈夫。ダメだしをせず、自分を

責めることなく、ただやってみる。

5分でも目を閉じてただ座ってみる。

最初はそれだけでも十分だと思います。