減煙日記33

プルームオーラ　16

ニコレス　2

電子シーシャ　5

1時台2本

3時台1本

9時台1本

10時台1本

12時台昼休み3本ニコレス2本

15時半タバコ休憩2本

17時半タバコ休憩2本

18時半退社後1本

19時台帰宅後1本

22時台寝る前2本

全然寝れなくて、ユーチューブ見てたら吸いたくなってしまった。

寝不足だと仕事中に寝てしまわないように無理やりタバコを吸って覚醒させる悪循環。

健康のためにも禁煙のためにも早寝早起きは欠かせない。