ダイエットを初めてから9日目を迎えました！
今日の朝の体重は49.3kgでした。
先週の水曜日は、50.6kgだったので、-1.3kg。
いろいろと試行錯誤しながら、レコーディングダイエットをしています！
この一週間で分かったことは、やっぱり、記入する事で、自分がどれだけ食べているかを把握出来るし、食欲が少しずつ浅くなってきます。
やはり、よく噛むこと。運動すること。半身浴をすること。しっかりと水を飲むこと。だと思います！
つくねとか、食べ応えのあるものを小さめのスプーンで食べるながら、よく噛む！あと、テレビなどを見ながら食べない方が、いいです(∩´∀`∩)
まだまだ、いろいろと分かった一週間でした。これからもがんばるぞっ