ご無沙汰しています。
最近、過眠が酷いです。
ただ、このしんどい生活がいつか良くなって(寛解)行くと信じてる
最近、YouTubeで寛解したという人をよく見るようになった事もあってそう思うようになった
ただまあ、その人達は統合失調症だったわけじゃないんだが。
うつ病というだけなら、長期化しなかったんだろうけど、、、
統合失調症…(女子にキモイと言われたのが原因)が直ることってあるのか？とずっと信じられずにいる。
なぜ信じられないかって言うと、自分自身の回復力だったり、医者の裁量だったり、薬そのものだったり、いろいろと信じられないことが多すぎるんですよ
ただ、マイナス思考は負のループを生むから、できるだけプラス思考にしていこうと思ってはいる
仮にマイナスに思えてしまっても、今は「しなやかな思考」とやらを会得するために「こう考えてたけど、こんな考え方もあるじゃん」と認知行動療法してる最中です。
眠くてしんどくて今何書いてるかわからないくらいの状態ですが、一応こまめに記録残しとこうと最近、思ったので、書いてます。
読み返してないけど、読み返したらすんごい酷い脈絡のない文章になってそう
https://narumasaken.com
私のサブサイトです。
iPhoneの裏技について分かりやすく書いています。
よければ遊びに来てください。
俺が今この状態（うつ状態）になってる原因は、元々hsp気質＋赤面症だったのに加え、醜形恐怖症を発症したことで、人から見られてる感が強まり、更にhspは酷くなった。
でも、昔は自分酔することが多かったナルシストのような人間だったから、初めて笑われたときも知らず知らずのうちに何かカッコつけた態度をしていたのかもしれない。
だから、なんで俺がこんなことに…と思ってたけど、改めて考えるとなるべくしてこの状況になったんではないか？とも思う。
笑われる前は人に見られても「かっこいいと思われてる」という自信があったが、それが真逆の「キモイと思われてる」となったのが、今一番自身をなくしている原因
でも、考えてみれば元々間違った自信だったんだから、そんなもの取り戻せるはずもない。
だから身の丈に合った自信を持つべきだ。
顔で自信を持てないなら、別の何かで自信を持てばいい
でも、それは何だ？
未だに自信を持てないのは、もしかしたら顔しか自信がなかったからなのかな？
顔ってそんなに大事かな？
最近、特にそう思う
10代、20代の頃は顔で判断される節が強かったからこんな歪な思考になったのかもしれないけど、今の同世代かそれ以上の世代(30代以上)の人達はもちろん顔面重視の人もいるけど、俺の顔を見た上で毛嫌いしない人もわりと多い気がしてきた。
というかそもそも顔ひとつにしても好き嫌いがあって、どうやっても好きになってくれない人と、好感をもってくれる人に分かれる、ってことに最近ようやく納得できそうな気がしてる。
要するに心なんだなあって。頭では理解できてきてる。
でも、いざ人に見られると、「気持ち悪いと思われてるんじゃないか」とか「表情はちゃんとしてるか？」とか考える必要のないことが次々と浮かんでくる。
「自分を作る必要なんて無い！！」なんてことは分かってはいるんだけど、なんで作ろうとしてしまうんだろ…
と、悩むのはやめよう。難しく考えることはやめる！
楽しいことだけ深く考えて、嫌なことはテキトーに考えてればいい。
どうしても避けられない嫌なこと以外は。
でも、人生どうしても避けては通れない嫌なことって、自分じゃどうにもできないことだから、それ自体は避けられなくてもそれに対する考え方は避けられる。つまりその嫌なことを直視しなければいい。
そのことから現実逃避すればいい！
仕事とか勉強はそれ自体からは逃げられないけど、それをしながら時々意識を外して（現実逃避）してみよう。
ずっと考えてるからどうかなるんだ。
楽しいことを考えるくせつけよう！
悩んでも答えが出ないんだったら、もう悩むだけ時間の無駄。
その無駄な時間を楽しい未来を想像する時間に変えよう！
