こんばんは、さゆです。
本日の記録・2023.05.01
体重 46.8kg (前日比+0.1kg)
体脂肪率 24.8％
昨日の歩数 👣
昨日食べたもの
【朝】
コーヒー
サプリ（VC D3 Mg NAC)
【昼】
焼き肉
サプリ（VC Ｂ50 Ｂ1 B6 B2 Zn)
【夜】
麻婆豆腐
サプリ(VC Mg VA ナイアシン タウリン）
【間食】
パイナップルケーキ
アーモンド
約1,600kcal
タンパク質 約125g
炭水化物 約67ｇ
ランチは焼き肉です
ガッツリ食べました
３００ｇ以上は食べましたｗ
GWですしねー
たぶん今週はたくさん食べるよ
でもその後、たくさん歩いたので大丈夫…な気がする
あっ、焼き肉はね、お家で
これで♪
もちろん外食の方が美味しいと思うのだけど、コロナ以降は何でもお家ごはんが多くなりました。
外食費を考えると、たくさん食べれるのと、ちょっと良いお肉買えるしね
もう習慣になってしまっているけど、焼鳥だけは外で食べたい
GWの後半は何か予定立てよう！
どこ行っても人混みかな…。うーん…。
では
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