ファンメソッド®️創始者
熊谷ゆりあさん
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Micco🖌
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(7歳男子＆4歳男女双子のママ)
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"あなたの経験と思考を整え
想いを言語化する"
マイブックプロデューサー
内観＆セルフコーチング講師
Miccoです🖌
あなたは、
自分の4つの価値観に
目を向けられてる？😌✨
私、3ヶ月前に
SNS起業を志し始めてからね。
｢自分には何ができるのかな？
どうなりたいのかな？｣
って、頭の中ほぼずっと
起業のこと考えてた。
仕事に没頭してたんだよね。
もちろん、そんな時間もすごく
実りのある時間😌✨
その時間があったから、
今の自分の気づきや成長があった
って心から思う💖
起業する人にとっては
必ず通る道？時間？だと思うし、
これを乗り越えたから今がある。
ただ、そんなふうに乗り越えた
今だからこそね。
これから大切にしていきたい
ことがあるの🤲💛✨
人生には、
4つの価値観って言うのが
あってね。
《仕事･勉強の価値観》
･どんな個性を活かしたい？
･どんなスキルが欲しい？
･どんな存在になりたい？
《遊び･趣味の価値観》
･仕事以外で何がしたい？
･リラックス方法は？
《人間関係の価値観》
･家族や友達とどんな関係でありたい？
･どんな存在でありたい？
･その人たちとどう成長したい？
《健康･メンタルの価値観》
･運動や食生活どう気をつけたい？
･メンタルヘルスはどう気をつけたい？
この4つの価値観について
自分はどうかな？って考えてみるの。
で、毎日小さなことでもいいから、
｢その価値観に従うためには、
どんなアクションが必要かな？｣
って考えて、書き出して、
行動するの。
この4つの価値観をバランスよく
行動出来ることが、すごく大切😌✨
ノートで書く時は
こんな感じ📖🖌
👇🏻
私、これを見たときにね。
すぐに自分のこと振り返ってみて。
ここ最近私は、
仕事のことばっかりに偏ってたなぁ
って、書く前から気づいたの😌
でね、一番最初に見直したい
と思ったのが
《健康･メンタル》の価値観。
ちなみに
私が書き出した価値観は
こんな感じ📖🖌
👇🏻
無になる時間をつくりたい✨
脳や体を健康的に保ちたい✨
せっかく料理するなら
価値観というより、
願望みたいにも見えるけど😂
自分が望む在り方っていうのかな。
そして次に具体的なアクションを
書き出してみるのね…
👇🏻
･自然に触れたい
⇒朝少しでも家の周り散歩しよう
週末もできるだけ子供連れて
自然とふれあいに行こう
･生活空間整えて
なくしものや捜し物とは
無縁な部屋にしたい
⇒週末に断捨離しよう
･子供も片付けしやすいような
収納を作りたい
⇒模様替え･ラベル付けなどしよう
･ゆるくでも毎日運動したい
⇒お風呂前のストレッチや筋トレ
再開しよう
･料理のマンネリ解消して
毎日の料理楽しみたい
⇒レシピ本をこまめに見て
食べたいもの決めとこう
でね、これを書き出してから
1週間。
それまでは思ってても
実践出来なかったことが、
びっくりするくらい
行動に移せたの🥺💖
毎朝、子供を送り出したあとに、
少し家の周りを歩いて、空や自然に
目を向けるようにしたり🍁🍂🍃
週末は、子供達連れて
海に行ってみたり😌
自然に触れる時間を増やすとね、
やっぱりすごく心が落ち着いた😌
もっとありのままの自分で
良いんだよって
思えるようになったし。
何となく、自分をどんと
構えて見られるようになった
って言うのかな。
一旦少し自分の心に従って、
まずは自分を整えようって
気持ちになったの。
それからでも、
いや、それからの方が、
色んなことが上手くいくようになるはず。
そんな気持ちになって。
そして、
ずっと先延ばしにしていた
断捨離もついに決行😳✨✨
とにかく最近ね、
断捨離したいってずーっと
思ってたけど、後回しにしてきた。
でもね、ノートに、
｢なんで断捨離したいのか？｣
も一緒に書き出してみたら、
これは今やらなきゃ損！！
って思ってすぐ実行できたの。
断捨離については、
長くなってしまいそうなので、
また次のブログで書くね☺️
そんな感じで。
やっぱり、書き出すって
すごいパワーを持っているのよ。
だから絶対に私は、
書き出すこと、
内観ノートを作ることを、
ほんとーーーっに
おすすめしたい！！！
これから私はSNS起業の方もね。
改めてしっかりと書き出していくことで
コツコツと上に上がっていく😌❤️🔥
書き出していけばね、
絶対に叶えられる🖌📖✨
そう確信してるから。
私はこれからも、
書き続けていきたいし、
それを発信していく😌✨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
これからも私が内観を通して
行動したこと･感じたことや、
そもそもどんなふうに
内観しているのか？
発信していくので
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