計るだけ？

1月から、「計るだけダイエット」をずっとやっていまして。

iPhoneアプリにあるんですよ、

ためしてガッテンの計るだけダイエットアプリ（無料）！

いままで、体重計に乗ることすら続かない、という、

典型的な三日坊主パターンだったわけですが、

たぶん人生で初めてまともダイエットしています笑

「計るだけ」を初めて2週間でわかりました、このダイエットの真意が！！

当然、計るだけで痩せるなど、あるわけない。

毎朝・毎夜、体重と向き合うというのは

なかなかにして勇気のいることでして、

徐々にプレッシャーになってくるわけですが、

反面、数字との勝負というか、ゲーム的な感覚にも陥り、

なんとかして前日より少ない数字をだしてやろうという気持ちに

なってくるんですねーー。

それによって、自然と自己抑制するようになるわけです。

ビールは1本までにしようとか。（1本は飲む笑）

ご飯は軽く1杯にしようとか。

いま「MY体重差」とかも流行ってきたけど、

結局おんなじ理屈だよなぁ。

このアプリでは、計測結果がグラフになるのと、

目標体重を下回ると「おめでとう！」のメッセージが出る笑

このときの喜びはハンパありません。

1月20日から欠かさず記録しています！奇跡！

てわけで最近の私の日課。

１）朝と夜に体重を計り、アプリに記録！そして一喜一憂。

２）必ず朝ごはんに野菜を食べる

３）お昼ごはんはあまり多くせず、お蕎麦など。

４）ビールは1缶まで。

５）夜ごはんは、蒸し野菜＆豚肉。お米は食べない。

６）寝る前に、腕・足・腹筋・背中の運動をする。

　⇒トレーシーメソッド＋カーヴィーエクササイズ

７）先日のanan特集・優木まおみの超絶かわいいグラビアを眺めるw

以上。

飲み会がある日は、４）５）はできないので、

わりと思いっきり飲みます、たまに。

５）は、なかなかいいです。

こないだ、今流行りのシリコンスチーマーをついに買いまして、

夜ごはんは毎日コレです。

つい先日、駅からの帰り道に

道民の味方「セイコーマート」様がついにオープンしたので、

野菜やお肉はいつでも買い足せるのもありがたい。

もやし・白菜・マイタケ・えのきに、豚肉スライスをのせて

2分チンするだけー（´∀`）

ゆずポンでウマーー（´∀`）

その甲斐あって、今朝、ここ数カ月での最高（最少？）記録を達成！

引き続き頑張りますm（_ _ ）m