こんばんは(^o^)／
今週から始めたランニング
快適です
昨日と今日は仕事が遅くまでだったので深夜ランニング開始(^^♪
当たり前ですが日中よりずいぶんと涼しくて気持ちのいい汗が出ます
連日の筋肉痛が痛いですが・・・
(笑)
汗をしっかりかくためにがっつり厚着をして走っているのでいつ職務質問されるか心配です
皆さんも有酸素運動をしてしっかり食べてダイエットしていきましょう
今日の運動
ランニング 30分
腕立て伏せ 30回
腹筋 30回
背筋 30回
今日の食事
朝…手づくりミックスジュース、バナナ
昼…いつものお弁当
夜…仕事で遅くなってしまったのでやめておきました