こんばんは(^o^)／
今日も運動運動
今日はウォーキングしてきました（*^_^*）
ウォーキングは実は短時間でも効果があるのです
なんと10分のウォーキングで脂肪は燃えるんです
運動すると始めは糖分がエネルギーとして多く使われ、時間が経つほど脂肪が多く使われます
そのため有酸素運動は長時間やらなきゃダメと思っている人もいますが、それは間違いなんです＼(◎o◎)／！
たとえ運動中に脂肪が使われなくても、運動後に必ず体はエネルギー不足となるため、脂肪を使
ってエネルギーがつくり出されます。30分歩くのも10分を３回歩くのも、トータルの消費カロリーは
同じ。同じ消費カロリーであれば、減る脂肪量も同じなんです
時間があまりない時はウォーキングでもいいかも
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