朝起きるのが辛い季節になりましたね
「素敵な靴は、素敵な場所に連れて行ってくれる」
と言われているように
素敵な靴を履くと、気分が上がります
私はハイヒール好きなので
一年中ハイヒールを履いていますが
足首が固いと、予期せぬ怪我にもつながるため
毎朝必ずストレッチをおこなっています。
よく毎日続くね、と言われますが
実際私も、初めは続けることが難しかったです
あるとき、ひとつの行動を、毎日の習慣にするためには
「すでに習慣になっている行動の延長線に置くこと」
と聞いて
朝起きて顔を洗ったら、そのままストレッチに入るようにしました。
何度か続けるうちに、それが習慣になり
今日のような冬の寒い朝でも、なんとか継続できています。
習慣にしたい行動があるときは、
「すでに習慣になっている行動の延長線」
でおこなってみると良いかもしれません
自転車も漕ぎ始めのエネルギーが一番大きいように
1日、2日が大変かもしれませんが
少しずつ続けていくうちに、習慣になっていくかと思います。
（時々、お休みしてしまうこともありますが、
お休みするのは2日まで、など、期限を決めておくと良いかもしれません）
今日もありがとうございます。