サボってしまってた。
つぶやきたいこといっぱいなのに
毎日ダラダラ、やる気もなく、眠気だけは一丁前で、
家事したり、夫の手伝いしたり過ごしていたら、
本日３１w になりました。
あと１０週！！頑張るぞ〜〜〜〜
って感じで、ただいま妊娠後期なんやけど、
辛いことも増えてきてたので、悩んでいたら、
産前外来ケアを健診の時におすすめされたので
行ってみた。
理学療法士さんが
腰痛、骨盤の歪み、尿もれ、ストレッチ方法
など、妊娠中の身体の悩みに対して、
現状の状態をチェックしてケア方法やアドバイスを
教えてくれるらしく、行ってきました！
（値段は約４０００円）
（産院によってあったりなかったり、値段が違ったりすると思います）
まずは痛みや困っていることを伝えて、
先生に受けて良いか確認を取ってから、
みてもらいました。
私が悩んでいたのは、背中（腰痛だと思ってた）の痛みと胃の痛み。
骨盤ベルトも何を使えば良いかわからず、
お薦めあれば聞きたいと話しました。
まずは、理学療法士さんの言う通りに
体を動かし、痛みのチェックをし、
姿勢の悪さを一番に指摘されました。
お腹が大きくなるとみんなどうしても
猫背になり、お腹の張りが気になって丸く丸くなるので、
いつもと違う筋肉が働いて、
いろんなところが痛くなっているとか。。、諸々
妊娠中にその動きをしてもよかったの？？？！！！
っていう動きを何個も教えてもらい、
まじで行ってよかったと思いました。
一番驚いたのは、
妊娠前は、寝起きに体全体を真っ直ぐピーーー〜ん
って伸ばして、ノビール！！！体制を毎日のようにしていたけど、
妊娠してから、お腹の張りとか、赤ちゃんが気になって
一切やらなくなっていたんやけど、、、、、
伸びていいよ！！
しっかり伸ばしてね！
って言われて、、、、
ええええええええ？？？？？！！！！
ってなった。
お腹張ってない？伸びてるよこれ、大丈夫？
っていうと、お腹を触って確認して、
大丈夫、問題ないよ！
って教えてもらって、、、、びっくりしたなあああ。
（いやあ、ほんまもっと早くに聞きたかった。）
（寝起きいっつも、うわ伸びたあかん、って
縮こまってたよ。。）
妊娠中にやって良いこと悪いことって結局
ネットで探したり、本を読んだりだから、
こういう一人ひとりに寄り添って状態を確認してから、
教えてくれるのはありがたいと思った。
骨盤ベルトについても、
骨盤状態を確認してから、
全然グラグラじゃないから、つけなくて良い！
つける必要がないよ。
ってはっきり教えてくれたので、
悩み解決しました。
妊娠中の悩みがある場合は
ネットで検索するのももちろんだけど、
少しでも身体のことに悩んだら、我慢せず、
産院に相談が一番安全でより良い方法を
教えていただけると改めて思った。
ストレッチの回数増やして、
痛みの様子を見ていきます。
あと少し頑張ろう〜
早く会いたいな〜ベイビ〜