走ってみたんだけど・・

今日、ぷらっと走ってみました。


昨日のバレーボールで、

マラソンに参加するからといつも走ってる友達との、あまりの体力の差を感じ・・・



・・・・がんばって走ってみたんだけど・・・・



ものの５分も走ったところで坂になり、ギブ


その後、坂じゃないところで走るんだけど、

すぐ坂でギブ


雨もふってきたから、すぐ帰りました



約２０分ほどの外出・・に、１０分ほどのランニングでした


それでバテバテな私、

すぐ横になって昼寝しました


ま、こんなでも、やることに意味がある


またこんな調子で、ぷらっと走りに出てみようと思います

仲間に感謝

すずさん、今日クラブへ行きましたぁ・・・。


ここ一週間ちょっと、中間テストということもあり、家でご～ろご～ろしてはりました。



気にせんとことは思いつつ、すずが行くか行かないかで、

わが家の朝の活気が違ってしまいます


まだまだ歯をくいしばってしまいます



すずはすずで色々とあるのでしょう・・



そんな時。


昨日はクラブ帰りに、クラブ仲間がうちへ寄ってくれました。


すずさん、寝巻き姿で楽しそうに友達と話してました


『すず～明日は来てや

待ってるからな』


ほんと、感謝しかありません


吹奏楽だし、合奏もあって、すずが来ないことで、たくさんの迷惑をかけてるはず。


ほんとに感謝感謝です

昨年のことを思えば、すずは大きな進歩をしてます。

その分、関わりがふえ、それがパワーとなる時もあれば、それがしんどい時ももちろん出てくる‥。



そう思えば、
これだけ葛藤することがあることじたいが、ありがたいことかな・・。



まだまだ歯をくいしばらずにはいれない私ですが、
すずに素敵な仲間がいることに感謝して、


私も仲間を大切にしていこうとあらためて想いました






まろんのおそろしい寝顔に癒される私です

くいしばり型

今日、歯医者に行ってきました。



親しらずが虫歯に



子どもの時以来の治療なので、ものすんごくドキドキしました


てか、怖かったぁ


だって、歯茎にする麻酔の注射が痛くて痛くて仕方なかった記憶が・・



ところがところが


今は麻酔の薬を塗るだけでした


だから全然痛くない


医療の進歩はすごいです


考えてくれた方、ありがとおです



それから、私、『くいしばり型』だそうです。


ほっぺたの中に白い筋がはしってて、

それはいつもくいしばってるからできるそうです。


自分では無意識なので気づいてなかったけど、ものすんごく納得できた私


だから顔がこった感じがあるし、こめかみから上がいつもはってる感じなんだ・・・




歯ぎしりだと、音がなるから気づけるけど、

くいしばり型は音はならないし、無意識にくいしばってるから、

なかなか気づけないそうです。


歯にものすごく負担がかかり、歯が割れてしまって気づくことになるそうで、


そんな歯の写真を見せてもらったのですが、痛そでした



だから、そういうことになってしまわないように、

トレーニングです



口がリラックスしてる状態というのは、上と下の歯が２～３ミリあいた状態だそうです。


私は始終くいしばってるから、筋肉等、リラックスできず、負荷をずっとかけてる状態。



だから、意識して、歯をあけるようにして、そのための舌の位置を教えてもらい、

かむ筋肉をリラックスさせます。



ごはん作ってる時、今こうやってブログしてる時、


私はくいしばってたような気がする！！


だから、リラックスの口を意識してやってます




・・ほんと体のケア、細かくしていかなきゃあ～



もうアラフォー・・


今までほったらかしにしてたこの身体、細かく見ていかなきゃいけないもんだなぁ。



次は婦人科にもいかなきゃいけないんだけどなぁ。。。



私、ふぁいと