こんばんは♡
みかです♡
皆さんは
体力ってありますか？
やりたいこといっぱいなのに
体力なくてできない問題😭
昨日の休日
8時間寝てゆっくり起床して
朝から家事して
お仕事の書類作成して
眠くなったのはなんと
起床6時間後😂
お昼寝が必要な
子どものようで😂😂😂
16時間夜勤をしたあとは
もう思考力も体力も皆無です😑😑😑
去年まではフルマラソン
走れる体力あったのですが🥺
体調不良をきっかけに病的に痩せ
筋肉が落ちて
そして貧血の影響を言い訳に
運動しなくなりました🤣🤣
なので当然
体力が戻っていないし
疲れやすいし
いつも眠い…😪
でもこれではアカン😳！
と思ったので今日から筋トレします♡
トッキーさんが
体力つけると良いことしかない♡
と仰っている💖
”疲れやすい
↓↓↓
疲れにくい体作りを！”
The シンプル💖
体力つけると
思考力も増すって
よく聞くし😍💖
そして
明日はジムに行って走る！
と行動宣言してみます💖
でないと全然行けないから😂
あとは
トッキーさんを真似して
1日１小麦🎶にしてみようと思います♡
手帳講座で歌って踊ってくれていました♡
不規則な勤務なので
体調を見ながらですが
疲れない体づくりを
実感できるまで
やってみます💪✨
皆さんも是非
一緒に筋トレしましょう💖
また書きます♡
Mika♡