こんにちは♡
AOコーチング2期生＆ゆるサロパートナーのみかです♡
今日から早速行動宣言実践です
今日はアウトプットの壁の内観のシェアです♡
極上のスキはフラットの上に成り立つ♡
皆さんはインプットしたことアウトプットしてますか？
私の2020年の目標はこの3つ
整える
習慣化
アウトプット
私はインプット大好きで盛り盛りするけど
目標のアウトプットは中々出来ないまま半年経過
職場では指導の立場だし人前で講義もするから
ラーニングピラミッドを用いては
「人に教えるまでにならないと学習は定着しませんよー！」と言いまくるのに
プライベートでは教えられる側の立場のまま
偉そうなこと言ってすみません
画像はお借りしました（ラーニングピラミッド）
ラーニングピラミッドはこんな感じで
講義や読んだり聞いたことだけでは5〜20％しか定着せず
人に教えられるようになって初めて90％の
学習定着率が得られる
2週間以内に3回アウトプットすると
長期記憶に定着する
これもよく聞きます♡
つまり、
アウトプットとして人に説明したり
言語化できるかがかなり重要
なのに、何でできないのか？って
そこには壁がたくさんあったからでした
でも先週の内観で
【アウトプットの壁は何か？】
について内観もちょうどできたので実践へ♡
AOコーチングで行動宣言すればやれるかも♡
宣言すれば気が引き締まるし
自分はちゃんと決めた方が行動できるタイプ！
そう思ったのと直感も降りてきたので採用したのでした
極上のスキはフラットの上に成り立つ♡
スキを極めるために、
ちょっとでもスキなことをやってみて
やりたいけど苦しい、出来ない時に
何が壁になっているか明確にする
私のアウトプットで出てきた壁は
・まとめるのが下手
・論理的な説明ができない
・時間がかかる
これらの内容を
♡どんな文章が読みやすいと思っているのか？
♡上下で見ているものはないか？
♡アウトプットを楽しくする方法は？
♡アウトプットを簡単にする方法は？
♡理想の人はどんな価値観？
♡理想の人と私の違いは？
♡時間がかかるとなぜ思っているのか？
♡時間がかかることにくっついている自己価値はあるか？
♡時間がかかると発言することのメリットは？
♡時間をフラットにするには？
♡そもそもなんで時間がかかっているのか？
♡早い方がいいと思っているのはなぜか？
♡早い遅い、どっちでもいいと思えないのはなぜか？
♡マイナスよりプラスが上回るものって何？
♡最後に他に壁となるものはもうない？
と壁を壁と感じなくなるよう
フラットになるまで内観
私がアウトプットすることでプラスになる事は
♡インプットしたことをアウトプットして記憶に定着する
→アウトプットに時間がかかる・書けない
＝インプットしたことがまだ自分のもの
ではない事への気付き
自分のものになってたらスラスラかけるはず！
♡文章を書く練習になる
♡言語化の練習になる
♡習慣化できることのひとつ
♡見直せる（成長が見れるかも！？）
♡なんだかんだ書くのがスキで楽しい
こんな感じになりました
スキなことはマイナスよりプラスが
上回るからできる
マイナスが見えた時に諦めない、
本当のスキ・原石かもしれないのに
ポイッとしない
壁を楽しむ工夫をする
楽しいことに変換する
壁を壁と感じないようにする
ちょっとでもスキかもーとなったら
いつも振り返るようにしたいと思います
Mika♡